，但水喝的最多，喝了快四千CC的水，我以為肉斷日是最輕鬆的，因為久違吃肉，但沒想到最痛苦 
，因為已經長時間吃得很清淡，所以一下子整天都吃肉真的很累，雖然我只有中午吃雞肉晚餐吃牛肉，但是牙口不好的我吃完一直剔牙，很不喜歡有殘留物的感覺，偏偏肉的纖維特別多....累累 
十律-充電完畢⋯才怪
第三天肉斷日後的成果：(累積)1.9KG，第三天降的速度最少(才0.2) ，但水喝的最多，喝了快四千CC的水，我以為肉斷日是最輕鬆的，因為久違吃肉，但沒想到最痛苦 ，因為已經長時間吃得很清淡，所以一下子整天都吃肉真的很累，雖然我只有中午吃雞肉晚餐吃牛肉，但是牙口不好的我吃完一直剔牙，很不喜歡有殘留物的感覺，偏偏肉的纖維特別多....累累
，但水喝的最多，喝了快四千CC的水，我以為肉斷日是最輕鬆的，因為久違吃肉，但沒想到最痛苦 ，因為已經長時間吃得很清淡，所以一下子整天都吃肉真的很累，雖然我只有中午吃雞肉晚餐吃牛肉，但是牙口不好的我吃完一直剔牙，很不喜歡有殘留物的感覺，偏偏肉的纖維特別多....累累
✿張海星❛‿˂̵✧
可以試試看把米飯用馬鈴薯跟冷藏地瓜來代替，紅肉可以吃但是少吃這樣才不會減的很痛苦，雞胸肉是減重好夥伴感謝雞的付出
十律-充電完畢⋯才怪
✿張海星❛‿˂̵✧
: 好~~(所以選牛肉是失策 
夜衍-不作死就不會死
基本上雞肉真的比較好，而且網路上教雞肉烹調的方式比較多，感覺你比較不會吃膩 
十律-充電完畢⋯才怪
夜衍-不作死就不會死
: 我只是想說好久沒吃牛肉了，而且我學妹(挑戰過的人)也說他肉斷日是吃牛肉...(我們平時上班都是吃雞肉)，下次再挑戰時在改變戰略
✿張海星❛‿˂̵✧
十律-充電完畢⋯才怪
: 也不是失策補充鐵質還是需要的，一星期21餐裡面吃個2-3餐是沒問題的只是部位要挑脂肪少的如果是外食那就照吃吧，畢竟減久了會嘴饞是正常的
✿張海星❛‿˂̵✧
她的短影片推薦給你，畢竟這不能吃那不能吃根本就是在為難自己，很容易就失敗
她的短影片推薦給你，畢竟這不能吃那不能吃根本就是在為難自己，很容易就失敗
十律-充電完畢⋯才怪
✿張海星❛‿˂̵✧
: 謝謝~~~