ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Jun 26, 2024 1:52 AM
1
妊娠糖尿病好討厭，
而且不知道為什麼從開始調整飲食後每次吃飯完大約2小時左右就會頭暈冒冷汗甚至有點站不穩，但血糖數值又是正常（90左右），沒有低血糖。

早午餐的飯後2hr血糖就是降不下來，晚餐的倒是都降很順...
真的是心很累...
ಠ_ಠ
Wed, Jun 26, 2024 1:55 AM
然後同樣是飯後兩小時的測血糖，晚餐三商巧福的清燉牛肉麵居然比早餐一份蛋餅+無糖豆漿的數值還要好...
到底是想怎樣（好啦牛肉麵的麵我有分給老公吃）
jujube4246
Wed, Jun 26, 2024 1:56 AM
辛苦了內
yam1795
Wed, Jun 26, 2024 1:59 AM
同為確診過妊娠糖尿病，懷孕已經很辛苦了還要飲食控制 ㄧ生完當晚我就好像餓了很久一樣狂點一堆垃圾外食
puppy4783
Wed, Jun 26, 2024 2:00 AM
辛苦了
human797
Wed, Jun 26, 2024 2:01 AM
cookie5855
Wed, Jun 26, 2024 2:02 AM
alpaca8182
Wed, Jun 26, 2024 2:02 AM
據說讓人血糖容易升高的食物 某種程度上來說有點因人而異，所以才有醫師說每次餐後都要量，不能憑感覺
yam1795
Wed, Jun 26, 2024 2:05 AM
早上血糖容易高很正常，我之前控制妊糖時也有發現這點，就早上起來時人體吸收力最好，畢竟從前人早起就要做體力活
yam1795
Wed, Jun 26, 2024 2:06 AM
如果真的很在意的話可以將蛋餅調整成全麥，升糖指數不會那麼高
yam1795
Wed, Jun 26, 2024 2:08 AM
此外增加蛋白質跟膳食纖維可以增加飽足感，升糖低以外也比較不容易餓
ಠ_ಠ
Wed, Jun 26, 2024 2:30 AM
謝謝大家，能被鼓勵跟加油真的心情好一點
往好處想，最多就再撐三個月...

但往壞處想，我還得這樣撐三個月...
ಠ_ಠ
Wed, Jun 26, 2024 2:32 AM
總之先幫自己追加了飯後散步20分鐘的行程，真的很不想因為個人的因素去影響全家人的用餐情況...
cookie5855
Wed, Jun 26, 2024 2:33 AM
ಠ_ಠ: 三個月…辛苦了…
ಠ_ಠ
Wed, Jun 26, 2024 3:10 AM
剛剛散步了30分鐘！早餐後的血糖是101

大概也因為早餐只有一片吐司+一片番茄+一顆荷包蛋+一坨苜蓿芽+一根玉米筍吧...
yam1795
Wed, Jun 26, 2024 3:24 AM
恭喜噗主
啊不過也要注意熱量攝取喔，血糖控制的同時體重也要穩定慢慢增加
yam1795
Wed, Jun 26, 2024 3:27 AM
自己的經驗是吐司可以加上花生醬，花生醬熱量高又不易升糖，而且也滿容易取得的
alpaca8182
Wed, Jun 26, 2024 3:33 AM
yam1795: 花生醬要無糖的
另外可以的話不吃吐司最好 精緻澱粉
yam1795
Wed, Jun 26, 2024 4:18 AM
是的精緻澱粉是糖尿病大敵，我妊糖期間完全不能碰一口白米飯，全部都吃五穀雜糧（話說孕婦不可以不吃澱粉，好像胎兒容易畸形）
建議噗主吐司改成全麥會更好
alpaca8182
Wed, Jun 26, 2024 4:37 AM
yam1795: 不過全麥吐司其實也沒多健康（可以搜尋一下），只比吐司好一咪咪
ಠ_ಠ
Wed, Jun 26, 2024 5:19 AM
其實就是卡在孕婦身分需要補充營養，但糖尿病需要控制飲食的尷尬點
我也遇過有親戚當初懷胎1月被嚴格控管飲食結果孩子出來偏輕的狀況 媽媽那10個月還過得超痛苦
就慢慢調整飲食吧
cookie5855
Wed, Jun 26, 2024 5:22 AM
ಠ_ಠ: 朋友也是 她每一餐都要記錄詳細飲食內容
ಠ_ಠ
Wed, Jun 26, 2024 5:52 AM
親戚其實只是孕前體重稍微過重就被瘋狂要求，真的很慘...
媽媽們都辛苦了...

順帶一提今天的午餐是10個水餃+半碗地瓜葉+4顆鵪鶉蛋
cookie5855
Wed, Jun 26, 2024 5:55 AM
ಠ_ಠ: 胖不一定就妊娠糖尿QQ
ಠ_ಠ
Wed, Jun 26, 2024 6:13 AM
有時候覺得數據也不是一切，畢竟是個平均值
我的姊姊平常就是個低血壓人，平常一切正常，結果有次自覺高血壓去看醫生
醫生：你這個血壓是正常的啊。
姊：可是我平常很低啊。
好險是遇到可以變通的醫生，不然真的很
alpaca8182
Wed, Jun 26, 2024 7:15 AM
吃東西的順序也很重要
先吃菜肉再吃澱粉 水果（少碰）最後
要有好的油
地瓜葉與其水煮不如好油炒
alpaca8182
Wed, Jun 26, 2024 7:19 AM
水餃、肉包這種少碰
都是精緻澱粉跟肥肉
鈉含量又高（對腎不好）
蛋白質的品質比較差份量有點少
沒事多喝點水
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