我吃了兩顆退黑激素 希望有用 十點整預計去躺(還沒十點)
7/4的時候我也是打算十點整開始躺
十點的時候我人一定要在床上躺
就算睡不著也是得把燈完全關掉 然後躺在那邊不動= =
重點還是完全不能有燈
六點起床吃早餐七點出發
我今天一整天都在流鼻涕 抗組織胺已經吃大概三四顆 都不見好 我也不敢再吃 是藥三分毒
我已經開香氛機了倒超多薰衣草精油 房間的薰衣草味超濃 orz