~龜苓膏~
@Turtle56
Tue, Jun 25, 2024 11:30 AM
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我一定戴帽子+撐傘
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年紀大了，曬不到15分鐘，感覺不只皮膚要爛掉，人也要融掉了…
要避免皮膚受傷，簡單的三個方法，第一招，我一定會戴墨鏡，而且這個墨鏡一定是同時有可抗UV和偏光效果，當然這不僅僅是防強光，還可以保護視網膜減少暴露紫外線，外在因素少了，眼睛老化的程度就會減緩，不然老花越來越嚴重了😓
掰噗~
@baipu
說
Tue, Jun 25, 2024 11:30 AM
唉唉
~龜苓膏~
@Turtle56
Tue, Jun 25, 2024 11:30 AM
第二招，使用正確且適合自己的防曬系數SPF產品，大家都說系數越高越好，這要闢謠一下，防曬乳的防曬系數SPF越高，確實代表越不容易「曬傷」，而且SPF係數代表的是延後皮膚曬傷時間，並不保證皮膚就不會變黑唷。但係數越高塗了滿臉都是油油的，我是覺得不太舒爽啦
第三招，從飲食著手。曬完太陽之後，若想透過調整飲食來防曬，也不是不可能，多吃可提升皮膚抗氧化功能的食物，例如含有大量維生素 A、C、E 的蔬果如菠菜、胡蘿蔔、柑橘和堅果類， 以及含有 β-胡蘿蔔素、花青素、茄紅素等植化素的食物，像是花椰菜、牛番茄、茄子等。反正都要吃飯了，就選擇更健康的食材呢？
最後建議大家，防曬方式很多，不仿內外兼顧，戴「對的」太陽眼鏡，適量塗抹「對的」防曬乳，再結合「對的」飲食，就能減少紫外線對皮膚的傷害囉。
若夜is冬起山雲化枝芽
@lanceya
Tue, Jun 25, 2024 6:15 PM
防曬乳+抗UV涼感長手套(這個真的很涼)
戴個墨鏡+鴨舌帽，其實就可以擋很多了
再隨身備個個人用晴雨兩用傘應急用
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要避免皮膚受傷，簡單的三個方法，第一招，我一定會戴墨鏡，而且這個墨鏡一定是同時有可抗UV和偏光效果，當然這不僅僅是防強光，還可以保護視網膜減少暴露紫外線，外在因素少了，眼睛老化的程度就會減緩，不然老花越來越嚴重了😓
第三招，從飲食著手。曬完太陽之後，若想透過調整飲食來防曬，也不是不可能，多吃可提升皮膚抗氧化功能的食物，例如含有大量維生素 A、C、E 的蔬果如菠菜、胡蘿蔔、柑橘和堅果類， 以及含有 β-胡蘿蔔素、花青素、茄紅素等植化素的食物，像是花椰菜、牛番茄、茄子等。反正都要吃飯了，就選擇更健康的食材呢？
最後建議大家，防曬方式很多，不仿內外兼顧，戴「對的」太陽眼鏡，適量塗抹「對的」防曬乳，再結合「對的」飲食，就能減少紫外線對皮膚的傷害囉。
戴個墨鏡+鴨舌帽，其實就可以擋很多了
再隨身備個個人用晴雨兩用傘應急用