醫療靈媒安東尼．威廉斯
​你為自己栽種的食物會以強烈的奉獻之情守護你。悉心照料土壤中的小種子，它們會成為生命力的象徵，成長為植物，然後透過照料我們來回報我們付出的呵護之情。 ​

​這裡提供除了以愛與感恩之情準備食物之外的技巧。
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𝟭 .一天數次，用雙手撫過你珍貴的農產品。架上成熟的水果、冰箱裡的食材。花點時間在經過時碰碰它們，就像走過心愛的寵物身旁你也會和牠們連結、摸摸牠們一樣。
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𝟮. 對你的農產品說話，彷彿它們是你親愛的人：「你為我而生長，我們注定要在一起，只是過程中耽擱了一下。現在我們終於團聚了。」
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𝟯. 在切下（或準備與吃下）水果、蔬菜、藥草、香料或野生食物前，將其握在手中30秒，讓它有機會適應真正的你、適應你的需求。
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