運動計畫第5週

原來如此

以後固定週一發好了
然後不算幾天了好難記
不過這週因為經期只有動兩天
經期+天氣悶熱根本超強debuff動不了www

啊對
有氧動不了可是身體又想動的時候就改做重訓
那就四天