噗主決定認真減肥！！
距離出國還有50天
沒有一個特定的減x公斤的目標
只有一週要跑5公里x4天、重量訓練x3天、飲食8分飽、00:00前睡三個要求
與其為了減肥感到痛苦，更想要養成讓身體可以健康的習慣
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下週再來撈噗更新狀況

噗主平常有運動習慣嗎？
想偷偷跟著噗主腳步努力，但我跑不了5公里（

olive5384: 有
但是最近太拖延直接一個月沒運動
歡迎旅人一起打卡加油 有跑到就很好了！

建議慢慢增加運動強度讓身體適應喔，不然很容易受傷+（精神上）覺得太辛苦所以放棄

無論如何噗主加油

平常沒有運動習慣的話，一下子這樣身體會受不了，容易受傷，建議慢慢增加強度

謝謝兩位旅人！！我5k是沒問題的～ 不過我想想這週可以先從3k開始哈哈哈哈

加油加油～身邊如果有人想減肥的話可以約了一起動，會比較有動力

現在外面空氣很髒喔，要路跑建議帶口罩，或是上健身房

結束後要好好拉筋收操喔，很有差，如果時間夠最好也要先暖身再開始

更新近況：
睡眠跟飲食有改善！有意識到自己只能吃8分飽以後就不會亂來了！睡覺倒是因為太早睡，結果就會在奇怪的時間點起床（早上三點之類的），可能是身體還沒習慣QQ
運動只有一天有去XD