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健康網》夏天濕疹愛作怪 中醫：做好5件事 癢癢不纏身 - 自由健康網

〔健康頻道／綜合報導〕很多人每到夏天皮膚就會突然開始發癢，而且還越抓越癢、越癢又越抓，心情也跟著煩燥；對此，明華馬光中醫診所醫師歐俊佑表示，季節轉換時常出現皮膚「濕疹」，中醫師會根據不同證型辯證論治，而患者平時流汗要快擦乾，避免洗澡水過熱、陽光曝曬及用力搔抓，注意衣著通風及皮膚保濕。

歐俊佑指出，濕疹是個廣義的名詞，其中包含了異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎等等，再根據發炎程度不同分為急性、慢性和亞急性三種，簡而言之，只要是皮膚發炎伴有搔癢，都屬於濕疹的範疇。


2024.06.21

人生嘛

歐俊佑說，中醫把濕疹稱為：「四彎風」、「旋耳風」、「浸淫瘡」、「繡球風」、「臍瘡」等，可能經由風邪、濕邪、熱邪或是脾虛、血虛引起，尤其台灣地處亞熱帶地區，夏季濕熱夾雜的情況相當明顯，所以夏季以濕邪及熱邪引起濕疹為大宗，請尋求專業中醫師治療，醫師會根據不同證型辯證論治。

避免濕疹請你這樣做
1.夏季流汗時請盡快擦乾，讓皮膚保持乾爽，避免汗液堆積在皮膚皺摺處造成刺激引起發炎。

2.洗澡水溫不可以過熱，以常溫為佳。

3.避免過度曝曬陽光及用力搔抓癢處。

4.衣著以棉質寬鬆為佳，利於排汗通氣。

5.注重皮膚保濕，建議擦「不含過多添加物」的乳液或是保濕劑，讓皮膚發炎的地方濕潤，讓表皮能夠重新生長，進而保護底下的真皮，重新形成抵禦外來物的皮膚保護層。

飲食忌口要留意
1.少吃辛辣、油炸、甜食、重口味食物及加工食品。
2.減少乳製品、蝦、蟹、海鮮、及花生、堅果類食物，避免引起過敏加重濕疹病情。

健脾利濕中藥食療
1.綠豆薏仁湯
具有清熱解毒、養陰涼血、利濕健脾胃的作用，但盡量退冰再服用，否則會影響體內排出濕氣的功能。

2.四神湯
主要由山藥、茯苓、芡實、蓮子組成或是加入薏苡仁，有平補脾胃，健脾利濕的作用。

穴位按摩除濕氣
1.足三里穴
屬於經絡中的足陽明胃經，穴位位置在我們小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，有調理脾胃，清熱化濕的功效。

2.陰陵泉穴
屬於經絡中的足太陰脾經，穴位位置在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處，有運中焦，化濕滯的功用。

以上兩個穴位，可以指腹或指節抵住穴道慢慢施力，力道由輕緩至重，每一個穴位按摩持續3～5分鐘或是30下，一天1～3次為宜。

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昨天剛剪完指甲，這次沒有用指甲剉打磨，然後剛好腳背癢，就順腳抓了一下下

哼哼！有抓的左腳背紅熱癢明顯，右腳背今天擦完凡士林綠色的乳液摖了二次就差不多緩解了

應該是全身都有點發炎反應，昨天就小癢那麼抓一下，今天就火癢明顯

濕疹真的超怕抓的，本來小狀況，一抓就反應變明顯，時間拉長

加上天氣又熱又下雨，更要小心

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就體質+季節+飲食+動作.......隱藏地雷

然後通常是吃到誘發的東西，會爆

前題是已經有點危險了，吃到不對的點火

看了一下以前的記錄，要小心留意六月

上...上面有錯漏字(倉頡碼沒打好？)，差不多看懂就好，不改啦

「鴨肉有毒」吃多會過敏長濕疹？醫揭「古代傳言」真相 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

超愛吃鴨肉，這兩天也吃不少，和前面的一些狀況疊加

噯噯噯！還有吃芒果

最近真的是把一些XXX集中吃了！

分散吃沒事，有微徵兆時吃了就

分開可能沒事，多項或累積過量就可能有症狀
1.身體有小發炎小發癢時(提醒)
2.含酒類(尤其是裡面有加？香料或添加？時)
3.吃太多炸物(尤其是裡面有加糖醃的某攤油未知的)
4.過量芒果
5.前面過量，已有症狀再吃多了鴨肉(日常沒疊加症狀時可吃)
6.季節乾濕冷熱度變化
7.壓力情緒變化
8.睡眠品質
9.吃太多辣、油、刺激類食物......

留意皮膚表面狀況，太乾時記得補水性乳液！