決定做一本暫時名為『成功記帳本』的東東，來幫助自己面對冒牌者症候群（恐懼成功）的心理問題

冒牌者症候群除了有恐懼成功的心理問題以外，同時也有著很強大的無法面對失敗的情緒壓力，這也就是為什麼有著冒牌者症候群的人，可能有很強大的個人能力（因為覺得自己是個假貨而過度訓練自己的結果），但卻過著不上不下且抑鬱的生活的原因之一

雖然我的問題不只有很嚴重的冒牌者症候群而已，但這個是我所有心理症狀裡，最像是女生月經一樣的東西——就是這輩子都不可能擺脫得掉的麻煩事，所以除了發作時被症狀折磨以外，也就只能學習跟它共處了

填寫『成功記帳本』，是用來記錄與量化我每天所完成的事情，目前有工作、獲得（非金錢）、產出、人際、閱讀、健身幾個項目，量化單位各不相同甚至彈性很大（有點自由心證），但最主要是要能讓自己知道：我今天已經做了很多事情了而tmd很多人就只是工作回家兩點一線沒能過得這麼豐富，藉此穩定、肯定自己 （希望

設定可以作為紀錄的條件門檻也很低，幾乎就是有碰到就可以記上一筆，諮商師說我的簡單是別人的三倍難（甚至不止ㄍ，所以我有碰到的事情，大概也可以當作是別人的專家等級的水準了吧 （會不會當我說這件事情簡單時，可以算是一種降維打擊呢？

雖然才第一天，而且今天因為發作起來正處在情緒上否定自己（一旦失敗，挫折感也會是別人的三倍多的設定），現在看著帳本裡的數字，就覺得比較踏實了些