飲食控制到現在，迅速來到一個停滯點。這次認真查了，原來是這樣啊⋯⋯

減肥停滯期多久才會過？運動沒輒還有2招助你突破停滯期|早安健康

看了這篇讓我想到數年前（三四年前？）很認真運動加飲食控制的時候，有一陣子體重一直停在某個地方，然後又發現自己尿蛋白過高就很生氣（我都這麼認真照顧身體了還這樣？？），完全放棄了飲食控制。現在想來，可能是這麼回事⋯⋯
現在看到這段話，覺得啊哈哈我真是自作孽⋯⋯
「健身教練英子表示，一般而言停滯期約花上2周至1個月的時間。不過若在此階段未持續進行飲食控制或運動而導致復胖，身體會記住這個流程與經驗，拉長停滯期，甚至也有停滯期長達3個月的可能。」我的身體不知道記住了什麼⋯⋯

然後，原來是：「若想要突破停滯期，最重要的就是不要改變現有的瘦身方式。要記得停滯期是非常正常的。
在這個時期，身體正在進行體重判斷，當身體認為再瘦下去也『沒問題』的時候，體重自然就會繼續往下掉。在這段期間忍耐是必要的。」好的我知道了⋯⋯

突破減肥停滯期竟要大吃一餐！醫師教6實用祕計繼續瘦|早安健康

這篇看起來很快樂

仔細看，那個大餐除了碳水可以多一點以外，其他基本上還是要乖～。所以⋯⋯真的就是改變生活飲食習慣啊。

雖然知道停滯期是正常的，但看到體重微微下降又微微上升（這個星期就在那裡上下0.2），還是會不太爽。這時候就要告訴自己沒關係，我還是有健康地吃東西，沒問題～等身體放心，知道我不會餓死以後就沒事了wwwww

0.2還好吧

是，但不再往下降，這兩天還微微提高，就不太開心，就怕明天後天也是繼續往上啊……

旅人路過，我現在也是處在這個狀況好焦慮
6/1飲控到現在，體重在6/13就停住了⋯

•••Olive••• : 喔喔，那我們一起吸氣一拍，吐氣三拍～不焦慮，慢慢來～