之前跟朋友吃飯，大家說起夏天玩水
又想起自己體重可以增加，但食量上其實無咩大改變 & 手腳硬又軟，就打算試試游泳健身練一下體能
不過去游泳前，我需要先做伸展運動，便去youtube隨便搜跟著做

覺得自己隨便搜的那個..... 很多動作都有點難!!!!
也有些看不懂是怎樣做

之後用名字搜一下，原來是瑜伽動作
然後看看其他影片，果然每個動作，都有特別需留意的地方 (

暫時我的拉筋影片
我表示「每日起床、睡前都該做的肌筋膜動態伸展」這個最不知道應該怎樣做!!!!!!!!!!!

拉筋