◕‿◕ 美髮小知識～♥ 15招留住烏黑茂密秀髮 ♥～

無論男女，脫髮，甚至身強力壯的時候早早謝頂，都是件令人傷心的事。
小編提供15招，幫您留住寶貝秀髮*(｡◕‿-｡)"

1.定期修剪頭髮：空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。✿

2.洗澡時避免水溫過高：水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使髮囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹乾頭髮時溫度也不能太高。

3.多吃蛋白質：雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。✿

4.脫髮時，應使用寬齒梳梳頭：不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

5.梳濕頭髮不能太用力：頭髮潮濕時使勁梳，或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳開髮尾，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加髮尾分叉及脫髮的機率。✿

6.少吃高熱量垃圾食品：高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。✿

7.頭皮別用護髮素：護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向髮尾塗抹，維持1—2分鐘後洗凈即可。

8.按摩頭皮：使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫髮。✿

9.不要只盤髮：只扎馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，更容易脫髮。

10.適度按摩頭皮：按摩頭皮可改善頭髮和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫髮的一大原因)。

11.燙頭、染色別一起做：染燙後頭髮需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙髮。✿

12.補鐵：缺鐵會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。✿

13.保證充足飲水量：飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥，導致脫髮。

14.避免頭髮暴曬：紫外線照射過久會導致頭髮損傷，導致脫髮，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。

15.戒煙：吸煙會降低頭皮血流量，增加脫髮危險。