今日課程——
女性在戰災時如何思考避難對策？

​
我們的學員性別比例一直是女性高於男性，女性朋友是民防議題相當重要的一份子。

——全文轉自「黑熊學院」Threads

黑熊學院 女性民防 課程重點
全文轉自Threads
​

上週舉辦的「女性避難準備」講座，期望這個議題更廣泛被討論，筆記中簡單分為「3應對階段」與「生理女性思考事項」：
​
【第一階段｜平時的思考與準備】
​
政府的物資很難在第一時間就送到平民手上，不可能等到戰爭發生的當下才去思考該如何制定避難計畫，有些事情現在就可以做。
​
1.我與孩子的1+1物資清單：飲食衣物、個人藥物、維他命、救護用品。沒有標準答案，但以自己（或孩童）的需求出發。
​
戰爭是比氣長，盡可能保持生活品質。例如得天天洗澡才覺得舒適的人，試著思考替代方案：濕紙巾擦拭、乾洗髮等。
​
此外，應與孩童討論物資。若孩子對噪音較敏感，可以準備耳塞、耳罩。孩子的身心比大人脆弱，照護責任應由大人充分計劃。 ​ ​

2.避難所與醫院位置：記得政府公告的避難所、親朋好友家、醫院或診所的位置。

​3.避難路線選擇與備用計畫：發生戰災，該走哪條路離開？要有備用計畫，因為原本的路線可能會被炸斷。
​
4.思考適合自己的防衛工具與技能：蜂鳴器、口哨、防狼噴霧或辣椒水。

【第二階段：戰爭發生，怎麼辦？】
​
當男性第一時間被徵召到前線，家庭的照護責任勢必會在女性身上。尤其如果家中有小朋友，思考的必須更全面與周延。
​
1.避難處的安全評估：確定你家不在危險區域（交戰區），就能在將物資囤放在家中、在家避難。
2.留意避難所光線：在家避難時留意燈光，拉上窗簾、遮蔽窗戶；非必要燈光不要全亮。
3.物資的盤點：掌握家中的糧食與水，做好分配。
4.謹慎應對假新聞：戰時資訊一定非常混亂，應充分查核，不要被煽動。
​

【第三階段：自我照顧】
​
1.提升戰時的心理素質：學習讓自己冷靜下來，深呼吸或冥想等。告訴自己已經有所準備。
2.準備安撫物：尋找心理支持與可用資源，例如家人照片、玩偶、幸運物、幸運符。
3.互助同行：和志同道合的人傾訴，保持心裡健康，外出時務必結伴行動。
​

【女性戰時的避難準備要點】
​
1.外出時穿著低調與中性：不該用承平時期的思維看待戰爭。盡可能少露出皮膚、減少女性化特徵、結伴同行。
​
2.「逃、躲、戰」原則：記住美國國土安全部防身口訣。面對暴力威脅，第一步是「盡可能選擇安全路線逃跑」。若無論如何都逃不掉，請想辦法把自己藏起來，隱蔽味道和聲音。
​
非不得已，就該想盡辦法奮力生存，善用手邊物品擊退對方。
​
3.思考生理用品的多樣性：烏克蘭女性曾分享過，比起糧食跟水，政府補給也不會優先補衛生棉。在缺乏乾淨水源、衛生條件不理想的狀態下，是否仍能使用單一生理用品？