說出毛

今天第一次諮商，毫不意外眼淚跟免錢的一樣大流特流，諮商結束還需要坐著休息一下才能離開 真的是哭的很醜。

你是一個自律的人。
被糾正的不舒服感。
被打亂的工作節奏，被犧牲的工作節奏。
你有需要但沒有被看見，其實你希望被看見。
原生家庭的探討。
三歲的差異，他比較多經驗。
爸爸很疼你，我很想念他，媽媽沒有辦法給予我期待的回應。
你是一個了解自己的人。

正念跟腹式呼吸的覺察。
多練習，次數熟悉。下次諮商時可以使用看看。

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興趣不是取決於有沒有能力去做到這件事。

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覺察自己的需求，並先滿足自己的需求。

「抗壓性不夠說這句話的人沒有看見背後你付出的努力及掙扎，他沒有肯定，而是否定你了。」

優先滿足自己的需求，學會拒絕，不因拒絕產生愧疚。