[日常]
昨天去了身心診所
因為我常常覺得壓力很大，每天在公司都開心不起來，情緒還會暴走
但跟醫生聊完，醫生說我這種就是壓力太大，而且是自己給自己的，吃藥作用不大

所以我沒有拿藥

但我大概高中大學的時候就發現了，我的反應模式就是跟我阿罵很像

真的很可怕，就算我知道我那些覺得自己很爛的想法是錯的，但就是改不過來

繼續苟活吧

有踏出去超棒 ！！！

雖然不太一樣，但跟諮商比較屬於相同類型的
是一種叫"行為治療"的改變方式
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在台灣行為治療也比較昂貴，能看的診所似乎也不多
不過行為治療，可以透過自己跟身邊的人互動來慢慢地調整
或許也可以往這個方向試試看
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我自己在諮商上面沒有獲得太多的幫助
因為很多部分是"道理我都懂，但我做不到"
行為治療，就比較像是讓自己可以變得"做得到"的一種過程

ウンウン✿ : 我之前去身心診所是醫生會指出我得想法不合理的地方，就是例如明明不爛為何要覺得自己很爛這種，但是就很淺，畢竟人家是專門開藥的不是做諮商的
現在是去過一次諮商，諮商師教我兩個禮拜去一次，而且我剛剛找說心理諮商會跑出好多諮商所，可是行為治療都沒有找到，我好像只能先寄望於心理諮商了嗎