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呱呱

23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)

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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)