飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 2:45 AM
Fri, Jun 14, 2024 4:11 AM
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6/13游泳課
教練Frank Yang
今天教不滑手靠踢腳轉身換氣，但我會因為緊張用全身翻，然後就翻了一圈...
還有不踢腳靠滑手換氣，這個以前練過，但也是被說滑的太用力
用物理學解釋游泳技巧（對我來說比較好懂）的老師太厲害了🥺
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 2:47 AM
然後游泳後氯過敏（？）的問題好像加重了
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 2:48 AM
老師教了超多很細節的技巧，好想一一紀錄打出來
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 2:48 AM
真的太厲害了
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 2:49 AM
之前的柚子老師很常覺得我問題太多，叫我一直練就好
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 2:49 AM
這次Frank 老師也覺得我問題很多，但他都可以解答，我覺得超夢幻的，好想直接找老師一對一教學
Hey Man BOT
@hmystgot
Fri, Jun 14, 2024 2:59 AM
掰噗~
@baipu
Fri, Jun 14, 2024 2:59 AM
真是晴天霹靂阿~~~
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:02 AM
老師把游泳分成幾個面向
1.放鬆
2.浮力
3.換氣
4.力的作用：手、腳
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:03 AM
放鬆：人放鬆的時候會躺平，身體會呈現最自然的狀況下，去習慣這個飄的狀態
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:06 AM
浮力：水的浮力是上下的，所以當人的手向上伸、抬頭或是身體傾斜都會造成整個人下沉，因為浮力的受力面積減少
因為老師說我躺的很平，所以要訓練我習慣傾斜的時候如何去找回平衡
要練習停下來腳傾斜的時候，增加膝蓋彎曲幅度去踢水，腳離水面越近，膝蓋彎曲越小，腳越沉，膝蓋越彎曲
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:07 AM
換氣：練習一進水就吐氣，練習換氣可以自然的呼吸，不要憋氣
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:08 AM
老師說我習慣憋氣到要換氣前才吐氣，這樣其實不會覺得很順暢，應該是要練習習慣在水中自然的換氣
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:10 AM
力的作用：腳
腳背前1/3是踢水的用力點，腳離水面越近，膝蓋彎曲越小，主要是靠踢正步的動作，力矩也減少，主要作用點在腳背
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:12 AM
力的作用：手
抓水，但不代表手要用力（？）這超難，因為老師有順勢帶每個人去習慣一次，從手腕、手肘微抱水向下順到大腿前側，越順暢越能跟著水流，而不是很用力的去滑動，跟著老師帶的動作會發現不用很用力也可以順著水流很快
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:13 AM
手指張開順滑比手指貼近用力滑更可以順著水流
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:14 AM
頭要向下，貼著手臂轉頭換氣的時候，一半的眼睛會在水面下，此時像蹺蹺板一樣上半部分的頭在下面，所以下巴反而會在水面上
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:15 AM
老師說他是電機系的，所以用物理解釋游泳，超厲害超酷的！！！！！我原本還在猜老師是不是有自潛，因為自潛會教這塊（很物理
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:20 AM
用物理解釋運動的老師真的太棒了.....我好愛他，第一次這麼好懂訣竅在哪裡
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 3:57 AM
這是什麼INTP友善度極高的老師嗎🥺
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 4:12 AM
轉身透過腳擺動，右腳後踢向前擺動的同時，可以從左側翻面，左腳後踢向前擺動，可以右側反面
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 4:13 AM
我以前都靠腰跟核心很用力的翻，現在超好翻，反而會因為太大力結果自己轉一圈
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 4:14 AM
最後就跟健身教練A說的一樣，很多時候其實是我們不懂哪些地方用力可以更事半功倍
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 4:28 AM
&&&之前跟其他游泳老師討論中性浮力，都會得到我覺得比較朦朧的解釋，but這個老師真的是完全可以用潛水物理溝通，超，棒，我真的，這週上完超喜歡這個教練，教的超好🥺🥺🥺🥺
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 4:45 AM
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 4:45 AM
忍不住跟朋友分享寶藏教練🥺
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 5:35 AM
游泳的生物力學 如果您想游的快
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 7:27 AM
開會好無聊，好想去游泳
飛光酒
@satiee
Fri, Jun 14, 2024 8:50 AM
啊 好想去游泳啊
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教練Frank Yang
今天教不滑手靠踢腳轉身換氣，但我會因為緊張用全身翻，然後就翻了一圈...
還有不踢腳靠滑手換氣，這個以前練過，但也是被說滑的太用力
用物理學解釋游泳技巧（對我來說比較好懂）的老師太厲害了🥺
1.放鬆
2.浮力
3.換氣
4.力的作用：手、腳
因為老師說我躺的很平，所以要訓練我習慣傾斜的時候如何去找回平衡
要練習停下來腳傾斜的時候，增加膝蓋彎曲幅度去踢水，腳離水面越近，膝蓋彎曲越小，腳越沉，膝蓋越彎曲
腳背前1/3是踢水的用力點，腳離水面越近，膝蓋彎曲越小，主要是靠踢正步的動作，力矩也減少，主要作用點在腳背
抓水，但不代表手要用力（？）這超難，因為老師有順勢帶每個人去習慣一次，從手腕、手肘微抱水向下順到大腿前側，越順暢越能跟著水流，而不是很用力的去滑動，跟著老師帶的動作會發現不用很用力也可以順著水流很快