Audrey_inner
@Audrey_inner
Wed, Jun 12, 2024 3:16 PM
Mon, Jul 1, 2024 1:49 PM
2
|關於當下
*會講到一些《腦筋急轉彎1+2》的內容ㄛ
Audrey_inner
@Audrey_inner
Wed, Jun 12, 2024 3:19 PM
算是延續前一噗,感覺順流了,偏偏又踩到一條無比湍急的河道,確認過眼神,真的是這條,任何選擇都會是當下最好的
那問題來了
這河水沖到我要倒了,我怕被捲走、怕有小漩渦、怕摔下去很醜、怕跌下去後再也站不起來
我焦慮r
Audrey_inner
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Wed, Jun 12, 2024 3:20 PM
週末有幸參加許瑞云醫師的公益講座
Facebook
許醫師和鄭醫師提到一個我曾在許多地方聽過,關於焦慮的敘述:焦慮都是在擔憂未來的事。
Audrey_inner
@Audrey_inner
Wed, Jun 12, 2024 3:21 PM
Wed, Jun 12, 2024 3:22 PM
活在資訊爆炸的時代,保持在當下變得極其可貴。
Audrey_inner
@Audrey_inner
Wed, Jun 12, 2024 3:24 PM
現在正好是工作爆忙的期間,偏偏碰上老闆和同事溝通的問題影響團隊氣氛,然後又眼睜睜看著老闆溝通的問題延燒到我身上,過往我培養出的對話習慣和收集資料的方式好像都要逐漸失去作用。
哇,我真的是站在河流中,在那邊想一堆之後會發生什麼慘狀的人。
Audrey_inner
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Wed, Jun 12, 2024 3:27 PM
我有發現這份工作讓我挑戰最多的,正好是焦慮與當下的課題,因為工作環境的溝通模式正好永遠在講「現在根本沒辦法執行,但未來都要做的事」
但發現是一回事,當事件直接當面撞上來,我再次從觀察視角變成身歷其境,要想起這個心得又變困難了
Audrey_inner
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Wed, Jun 12, 2024 3:29 PM
Wed, Jun 12, 2024 3:33 PM
今天一樣碰上了這樣的事件
但思緒有了幾秒鐘的鬆懈
「此時此刻,我在幹嘛?」的念頭就飄了出來
我躺著,喝了奶茶精神有點好,也有點剛剛跟家人討論事情留下的亢奮,然後好熱。
Audrey_inner
@Audrey_inner
Wed, Jun 12, 2024 3:31 PM
想到這裡,我發現這是當下,也是過去學習靜心時那個一瞬間只剩下自己,自己卻又消融於世界中的感受就冒出來了
原來過去的練習,真的都是為了此時此刻,讓我能夠有所對照,能夠找回自己
Audrey_inner
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Thu, Jun 13, 2024 9:30 AM
Audrey_inner
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Thu, Jun 13, 2024 9:31 AM
是個神奇的早晨,我既知道自己經歷了充滿張力的事件,卻又發現其中的關鍵如此清晰,連濃厚的情緒都無法掩蓋
Audrey_inner
@Audrey_inner
Thu, Jun 13, 2024 9:33 AM
今天早上第一次用正念行走去搭車
很酷炫耶
發現那些不停冒出來關於未來的焦慮和情緒,在專注行走時默默被往下導引
Audrey_inner
@Audrey_inner
Thu, Jun 13, 2024 9:33 AM
情緒沒有消失,甚至它會在我很有壓力時不停冒出新的
但我發現『情緒不能代表我』了
Audrey_inner
@Audrey_inner
Thu, Jun 13, 2024 9:35 AM
過去我超級擔心被點出是個容易激動的人,我因為情緒豐富,又容易表現出情緒的自己感到自卑。
Audrey_inner
@Audrey_inner
Thu, Jun 13, 2024 9:37 AM
前陣子我發現自己正好不打算為了這件事自卑了。
也因為我能接受自己,才終於體驗到以前只看描述簡直是神話的「情緒不能代表我」是什麼
Audrey_inner
@Audrey_inner
Thu, Jun 13, 2024 9:38 AM
當下就是只有我自己
Audrey_inner
@Audrey_inner
Thu, Jun 13, 2024 11:03 AM
正念行走
「如何接地—專注在腳底走路!」《心念自癒力》:「正念行走」心念練習-幫助接地,有助氣血下降,血壓穩定,也...
簡單有趣,我覺得也是一種動態靜心
Audrey_inner
@Audrey_inner
Thu, Jun 13, 2024 11:04 AM
最重要的是
可以幫助接地
走半小時人真的會ㄎㄧㄤ
奇亞
@chiaulmas
Thu, Jun 13, 2024 2:25 PM
Thu, Jun 13, 2024 2:25 PM
我是前陣子才聽到「情緒不能代表我」這句話,還有「念頭不能代表我」也是。覺得很神奇又似乎卸下了不少煩惱,然而沒經歷過那種「明白」的時刻實在很難理解,有點反直覺
Audrey_inner
@Audrey_inner
Thu, Jun 13, 2024 2:53 PM
奇亞
: 我現在也還不確定自己是不是真的理解了,但是體驗的當下會覺得「蛤就這樣」、「以前那麼苦惱是在哈囉」
只能繼續慢慢摸索了,畢竟真的很酷炫,想再多試試......
Audrey_inner
@Audrey_inner
Sat, Jun 15, 2024 3:07 AM
窩怎麼還在這一噗
昨天午休突然想到迪士尼串流要到期了,來看看還有什麼
腦筋急轉彎
結果從第一個畫面窩就開始哭
邊看邊想到,這劇情不就是「情緒不能代表我」.....
Audrey_inner
@Audrey_inner
Sat, Jun 15, 2024 3:07 AM
太可怕了太可怕了
奇亞
@chiaulmas
Sat, Jun 15, 2024 3:53 AM
近期《腦筋急轉彎2》會上院線喔!
Audrey_inner
@Audrey_inner
Sat, Jun 15, 2024 6:13 AM
奇亞
: 感覺要拿整包衛生紙進去哭....第一集好好看.......
Audrey_inner
@Audrey_inner
Mon, Jul 1, 2024 12:19 PM
哇......窩看完2了......
還是在說「情緒不代表我」,但有更多含義,我不是像第一集那樣大爆哭,第二集比較會先感受到壓抑,然後才慢慢的哭
Audrey_inner
@Audrey_inner
Mon, Jul 1, 2024 12:19 PM
又或者是因為第二集我在電影院看
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*會講到一些《腦筋急轉彎1+2》的內容ㄛ
那問題來了
這河水沖到我要倒了,我怕被捲走、怕有小漩渦、怕摔下去很醜、怕跌下去後再也站不起來
我焦慮r
哇,我真的是站在河流中,在那邊想一堆之後會發生什麼慘狀的人。
但發現是一回事,當事件直接當面撞上來,我再次從觀察視角變成身歷其境,要想起這個心得又變困難了
但思緒有了幾秒鐘的鬆懈
「此時此刻,我在幹嘛?」的念頭就飄了出來
我躺著,喝了奶茶精神有點好,也有點剛剛跟家人討論事情留下的亢奮,然後好熱。
原來過去的練習,真的都是為了此時此刻,讓我能夠有所對照,能夠找回自己
很酷炫耶
發現那些不停冒出來關於未來的焦慮和情緒,在專注行走時默默被往下導引
但我發現『情緒不能代表我』了
也因為我能接受自己,才終於體驗到以前只看描述簡直是神話的「情緒不能代表我」是什麼
可以幫助接地
走半小時人真的會ㄎㄧㄤ
只能繼續慢慢摸索了,畢竟真的很酷炫,想再多試試......
昨天午休突然想到迪士尼串流要到期了,來看看還有什麼
腦筋急轉彎
結果從第一個畫面窩就開始哭
邊看邊想到,這劇情不就是「情緒不能代表我」.....
還是在說「情緒不代表我」,但有更多含義,我不是像第一集那樣大爆哭,第二集比較會先感受到壓抑,然後才慢慢的哭