近期調養 脂漏 皮膚炎 的一點點想法

脂漏性皮膚炎從奔三到現在困擾我好幾年，整張臉紅五官各處流湯頭皮癢爆屑看醫生擦藥都沒用非常絕望過...
離職改行後撇除掉大部分壓力好了不少，但壓力一來的時候還是會發作。

自身測試是對食物反應不大，但壓力、睡眠、身體菌叢(?)很有關係。

可能之前擦藥擦太久讓菌叢系統崩掉，以為自己只能這樣下去了...。但這一兩個月決定停藥改用芳療調油。成果意外好

以前就有玩芳療所以當然有嘗試多次，但看樣子是壓力源沒解除，芳療的效果出不來

目前有在做的就是挑了幾瓶精油調和成複方，洗頭時混合了一兩滴精油進洗髮乳、複方純露噴臉、複方甜杏仁油收尾(發作不適時也抹這個) 然後比以前更常換枕頭套。

目前極度頭皮癢、頭皮屑雪花紛飛的狀況幾乎消失了。雖然臉還會小紅小脫屑但至少不流湯了

調配的精油是這些：真正薰衣草、佛手柑、大西洋雪松、岩蘭草、花梨木、玫瑰天竺葵、古芸香脂。走一個抗壞菌+修復的路線。順序是含量多寡，但我就很隨意灌滿10ML...。複方稀釋3%成面油用。

總之現在對我來說脂漏就是一個"警訊"，當沒有照顧好自己、維持好心理健康快樂過日的時候，它就會出來提醒我該注意囉 好啦好啦我改就是

很慢很慢、很輕很輕的用指腹洗頭髮，整頭泡泡後接著洗臉洗身體再沖水，沖水也同理而且要仔細沖淨洗髮精。
好好照顧自己的身心，會有改善的