蘿蔔豆醬
@pobenpo
Tue, Jun 11, 2024 8:42 AM
❗️核心:雪橇直立式
0️⃣身體微前傾15°~30°
1️⃣手臂成彎曲。
2️⃣背部穩定。
3️⃣肩胛穩定。
4️⃣腳踩前進,約剩1/3腳掌時,換腳。
5️⃣最重要的,核心不能放鬆。
🎈雪橇本身重量-2趟來回
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0️⃣身體微前傾15°~30°
1️⃣手臂成彎曲。
2️⃣背部穩定。
3️⃣肩胛穩定。
4️⃣腳踩前進,約剩1/3腳掌時,換腳。
5️⃣最重要的,核心不能放鬆。
🎈雪橇本身重量-2趟來回