吃飽後還硬要吃水果? 當心身體二度傷害!

正常一日三餐份量，就有包含五蔬果。
如果擔心可以先吃水果、原型蛋白質，因為咀嚼時間拉長，身體分泌瘦體素等賀爾蒙才會進入大腦，才能下判斷已經飽了不需再進食