狸犬犬
@starwish07
討厭
Thu, Jun 6, 2024 2:30 AM
2
這週第二次失眠和睡不好
掰噗~
@baipu
覺得
Thu, Jun 6, 2024 2:30 AM
太慘了吧
狸犬犬
@starwish07
Thu, Jun 6, 2024 2:31 AM
可能我要去看睡眠門診或是做大腦斷層掃描之類的（？
狸犬犬
@starwish07
Thu, Jun 6, 2024 2:32 AM
閉上眼睛好難入睡 可是昨晚就睡得很好 不知道怎麼回事
白虎くん🌊
@j850511f
Thu, Jun 6, 2024 2:33 AM
狸犬犬
@starwish07
Thu, Jun 6, 2024 2:37 AM
早上工作時都會覺得有點頭痛
狸犬犬
@starwish07
Thu, Jun 6, 2024 2:48 AM
身體快被搞壞了 怎麼睡都睡不好 最近可以不睡覺好幾天
嵐暘黎
@LanYangLi_lovemenfurry
Thu, Jun 6, 2024 2:55 AM
試試聽輕鬆的音樂嗎？
狸犬犬
@starwish07
Thu, Jun 6, 2024 2:59 AM
嵐暘黎
: 沒有效 睡不著就是睡不著
修貓
@moritashyu
Thu, Jun 6, 2024 3:00 AM
嵐暘黎
@LanYangLi_lovemenfurry
Thu, Jun 6, 2024 3:01 AM
Thu, Jun 6, 2024 3:04 AM
狸犬犬
: 好吧，看來最好去看醫生再詳細檢查一下
阿嘎嘎嘎嘎
@xul4284d
Thu, Jun 6, 2024 3:07 AM
吃褪黑激素?
紅色浪人
@DX2099
Thu, Jun 6, 2024 3:13 AM
拍拍
紅色浪人
@DX2099
Thu, Jun 6, 2024 3:14 AM
感覺是不輕微的症狀，支持看個醫生
Steven Hank
@stevenhank0725
Thu, Jun 6, 2024 3:29 AM
咖啡因攝取？運動？
狸犬犬
@starwish07
Thu, Jun 6, 2024 3:41 AM
阿嘎嘎嘎嘎
: 我有想過要不要去買來吃
狸犬犬
@starwish07
Thu, Jun 6, 2024 3:41 AM
紅色浪人
: 考慮去看睡眠門診
狸犬犬
@starwish07
Thu, Jun 6, 2024 3:42 AM
Steven Hank
: 咖啡只有白天喝 運動有時候下班會去健身房重訓
阿嘎嘎嘎嘎
@xul4284d
Thu, Jun 6, 2024 3:52 AM
狸犬犬
: 可以去門診詢問醫生意見
OD
@billywind
Thu, Jun 6, 2024 4:35 AM
睡前二到四小時有吃了什麼東西有辦法回憶起來嗎？
狸犬犬
@starwish07
Thu, Jun 6, 2024 4:35 AM
OD
: 只有喝冰牛奶🥛
OD
@billywind
Thu, Jun 6, 2024 4:35 AM
包含液體跟藥品、保養品
OD
@billywind
Thu, Jun 6, 2024 4:36 AM
昨天有重訓嗎？
狸犬犬
@starwish07
Thu, Jun 6, 2024 4:36 AM
OD
: 沒有 週末才會去健身房運動
OD
@billywind
Thu, Jun 6, 2024 4:44 AM
可以考慮尋求醫生協助，或是建立自己的睡眠儀式。
有可能壓力導致生理紊亂。
睡眠儀式可以是吃完晚飯後開始進行，是一系列規律的行為安排，讓自己身體被催眠藥睡覺了。例如，簡單做些運動，不接觸要思考的事物，洗澡等等
狸犬犬
@starwish07
Thu, Jun 6, 2024 4:49 AM
OD
: 謝謝你🙏🏼
OD
@billywind
說
Thu, Jun 6, 2024 4:51 AM
不過睡眠儀式需要長時間的習慣建立
如果有在使用安眠藥，可以規劃一小時左右的步驟，服藥後開始進行。
Steven Hank
@stevenhank0725
Thu, Jun 6, 2024 7:03 AM
OD
: 認同+1
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有可能壓力導致生理紊亂。
睡眠儀式可以是吃完晚飯後開始進行，是一系列規律的行為安排，讓自己身體被催眠藥睡覺了。例如，簡單做些運動，不接觸要思考的事物，洗澡等等
如果有在使用安眠藥，可以規劃一小時左右的步驟，服藥後開始進行。