上了兩週的皮拉提斯課

還蠻喜歡全身都有伸展還有練到核心的感覺，就是腹部核心蠻弱的有點累
多上幾堂後再來增加重訓課程

上週可能因為趕稿外加又稍微落枕，某天突然覺得感覺張嘴時顳顎關節會痛，當下覺得我前陣子才去醫院檢查。
怎麼會這樣惡化啊啊

稍微按摩放鬆額頭和耳朵附近感覺有沒有什麼改善，突然想起看過的影片，指出背後膏肓兩處會痛，通常是胸小肌緊繃拉扯導致的不適
就半夜爬起來估狗人體肌肉分佈，想說顳顎關節緊繃的話，那順著推有可能是下面的胸鎖乳突肌太緊繃

按了一陣子隔天就緩解不痛了
感覺之後應該去學按摩手法

之後因為很好奇，所以又跑去碩博士論文找了一些關於顳顎關節和肌肉的論文來參考

【論文摘要】治療肩頸部肌肉對於肌源性顳顎關節障礙患者的療效=【論文摘要】Effect of Neck a...