［mur］
奇怪
為什麼感覺今天只要躺下呼吸就會變得悶悶的
很像喉嚨能吸到的只剩下一半左右的空氣那種感覺

午休的時候本來以為是早餐吃太飽或枕頭太塌之類的問題
但現在我躺床感覺也一樣
不管怎麼側翻也沒用 ？

我之前也會這樣，可能是交感神經失常，你在焦慮？
吃飯會覺得喘嗎？
醫生有教我腹式呼吸法去減緩症狀，就是用嘴巴吸氣，鼓起肚子再深深吐氣（細節可以看一下網路）
然後我那時候有在家做室內運動，發現症狀也有減輕

還好嗎？吃太飽胸悶有可能是胃食道逆流噢…如果還有頭暈的話，也可能是中暑 吃飽起來走走會比較好

我也會這樣而且已經變長期了

🌸間一壺久 : （摸摸阿久）吃飯倒是不會，但躺著卻可以明顯感受到呼吸道好像有點被壓迫到導致呼吸不順
腹式呼吸我會！感謝阿久 我來試試看（爬行

穗喵喵 ✘ 毒月月 : 胃食道逆流的感覺我倒是知道 不過比較熟悉的是那種胃酸湧到喉嚨再下去的不適感（？）
倒是沒有往這個方向想過
我中午都沒吃直接躺哈哈哈 只吃早餐的（感謝建議QQ

毛裏毛飯⚖ : 完蛋女神要不要去看醫生
還是妳要陪我實行每日運動計畫（只有自己大概是完成不了

我也是因為焦慮（）之前有看過 然後每日運動好艱難 我現在只有每週去游泳然後偶爾吃完晚餐去走路一下，我覺得言夜也可以從吃完晚餐去散步開始

毛裏毛飯⚖ : 好吧焦慮好像有可能 最近工作有點 嗯
欸每週游泳超猛的辣我光想到要洗泳衣就好累（振作ㄟ
但我好喜歡游泳 可惜真的很久沒游ㄌ 上次去游一個隔天手臂完全抬不起來（登愣
晚餐散步好像不錯，我可以試試

實務上也沒真的每週光扣掉月經gank那個出勤紀錄就非常美麗了我也喜歡泡水游 今年終於撿回來好開心，耶我們一起加油加油