Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Mon, Jun 3, 2024 3:25 PM
Mon, Jun 3, 2024 3:26 PM
https://images.plurk.com/7aiVZRrcNVdlzv1vIv9bcC.jpg
第一杯綠拿鐵：牛奶 芭樂籽 木耳飲 小黃瓜 蘋果 地瓜葉 腰果 甘酒
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Tue, Jun 4, 2024 12:48 PM
Thu, Jun 6, 2024 11:18 AM
https://images.plurk.com/1GXKXO7kauSz3fzAge7i3B.jpg
第二杯綠拿鐵：牛奶 小黃瓜 芭樂 蘋果 有機紅蘿蔔 地瓜葉 腰果 甘酒 （1份蔬菜）
小 望
@fkhope
Tue, Jun 4, 2024 3:02 PM
喔喔喔蔬菜其實只有一份嗎
我找網路上食譜好像水果放比較多
小 望
@fkhope
Tue, Jun 4, 2024 3:24 PM
&覺得手動調理棒打得出來嗎 只有手動的
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Tue, Jun 4, 2024 4:59 PM
手動是哪一種？電動的手持式攪拌棒嗎？
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Tue, Jun 4, 2024 5:01 PM
Tue, Jun 4, 2024 5:02 PM
蔬菜是我大概估計而已～ 另外我有儘量不要放太多水果，因為加太多水果會有過多糖分，希望蔬菜水果蛋白質的比例盡量達到2:1:1，或者蔬菜要多於水果
小 望
@fkhope
Tue, Jun 4, 2024 10:54 PM
對～沒錯 電動手持 https://images.plurk.com/vpf0ysTAw58fjBRjZhGTv.png 類似這種
小 望
@fkhope
Tue, Jun 4, 2024 10:55 PM
太好了 那明琦這種蔬果比例是我比較想參考的 但本來怕不好喝的
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Tue, Jun 4, 2024 11:52 PM
我覺得應該打得碎蔬果，但不確定堅果可不可以不要～
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Tue, Jun 4, 2024 11:53 PM
綠拿鐵喝錯 體重、血糖不降反升！營養師建議減醣綠拿鐵食譜：抓對食材營養素份量及比例，輕鬆減肥、穩血糖、降...
比例和蔬果選擇有參考這個
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Tue, Jun 4, 2024 11:53 PM
地瓜葉其實味道蠻重所以我沒有加太多
小 望
@fkhope
Wed, Jun 5, 2024 12:38 AM
影片實用 感覺是很好替代一餐的營養飲料
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Wed, Jun 5, 2024 12:46 AM
小 望 : 老實說我是看到陳信聰喝綠拿鐵減重才想喝看看😆
小 望
@fkhope
Wed, Jun 5, 2024 12:50 AM
哈哈哈哈我也有看到他喝 原來是受他影響！！明琦你會先川燙綠葉還是生的打
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Wed, Jun 5, 2024 1:10 AM
小 望 : 可以生吃的就直接打 像小黃瓜 不能生吃的先燙過（我更廢 地瓜葉用微波的😂
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Wed, Jun 5, 2024 1:10 AM
白木耳我記得要煮過 但我這次先用白木耳飲 下次要煮新鮮木耳試試
小 望
@fkhope
Wed, Jun 5, 2024 1:11 AM
聽到廢廢方法我眼睛一亮!!
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Wed, Jun 5, 2024 1:19 AM
Wed, Jun 5, 2024 1:19 AM
小 望 : 葉菜類洗好放大碗 加一湯匙水再微波 我通常加熱1、2分鐘 拿出來看一眼決定要不要再微波
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Thu, Jun 6, 2024 11:18 AM
Thu, Jun 6, 2024 11:19 AM
https://images.plurk.com/7lfc67QabsdXFmZHgL5Z2Z.jpg
第三杯綠拿鐵：牛奶 小黃瓜 芭樂 蘋果 有機紅蘿蔔 地瓜葉 腰果 甘酒

清冰箱～腰果2顆和胡蘿蔔不變，其他的份量*2
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Sat, Jun 15, 2024 4:10 AM
Sat, Jun 15, 2024 4:25 AM
https://images.plurk.com/1kCiUvWAWCrSa5Na9ZreyO.jpg
第四杯綠拿鐵：豆漿 小黃瓜 新鮮木耳 有機紅蘿蔔 荔枝 腰果 甘酒
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Mon, Jun 17, 2024 1:06 AM
第五杯綠拿鐵
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Mon, Jun 17, 2024 1:07 AM
https://images.plurk.com/4IPQ6MSYqV6fbTnotxRXq6.jpg
第六杯綠拿鐵：牛奶、沖泡豆漿、小黃瓜、空心菜、荔枝、有機紅蘿蔔、甘酒（忘記加腰果
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Tue, Jun 18, 2024 3:23 PM
第七杯綠拿鐵：鳳梨、牛奶、沖泡豆漿、小黃瓜、地瓜葉、有機紅蘿蔔、腰果
Mickey🌈
@Mickey_Huang99
Tue, Jun 18, 2024 3:23 PM
第八杯綠拿鐵：牛奶、鳳梨、地瓜葉、木耳、腰果
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