跟自己的拖延症相處，發現拖延的背後隱藏很多的害怕。
上週參加老師舉辦的易經Party時抽到了風雷益掛。益掛點中了我近日的心情，增加了我前進的信心。


老子說：「為學日益，為道日損。」
損是一種修道功夫，而益則是學習的功夫，當不斷增加自己所學，豐富自己的學識內涵，精益求精。

真的就是定下目標，行動去做。
行就繼續前進。
不行就改過，優化，或是換一個方法。

我自己的做法是前一晚睡前寫下明天的待辦事項。依事情復雜程度，每天大約是3~4項。
依事情輕重緩急，有無截止日期來排序。

建議不要超過5項，不然看到清單都心累
只寫重要的事情，買早餐，買民生用品這種我會列為個人放鬆事項，不會寫在清單上。

完成後就劃掉。拿粗紅筆劃掉時有種爽快感。

【溫心提醒】
1、事項沒有在當天都做完也沒關係。
2、感到害怕或是又想拖延時就去散步走走轉換心情。或是泡個茶/咖啡給自己。
3、適時找人分享自己的心情，並讚賞完成事項的自己。(買小點心來吃，或是抱抱自己都好)

我發現自己拖延的背後有許多「可是」、「如果…」、「假設…」都是一些未發生的想像。

居安思危固然重要，不過只要有做好風險的評估，因應事宜去做調整的話，大至上都不會有多大的問題。

真的發生問題的話，就尋求協助。
也許不是什麼大事，不過心情難免會受影響，所以跟親友聊聊，或是上網詢問請求協助都可以。

不要怕會打擾到別人，因為當我們請求支援時，就是讓別人有機會展現他的愛及力量。(看看這次的青鳥課金公嬤們)

最近就是在學習這些事情。
跟拖延症背後的恐懼相處→慢慢前進
勇敢提問，請求協助及跟陌生人交流

大家最近也有在進行什麼身心上的調整嗎?
不管如何，我們一起照自己的步調前進，共勉之。

書書的清單通常會長得很可怕，所以很少開，開了就

書語 : 我覺得你可能會寫滿一張A4還是先不要開…

Ken醬✴星の魔法使い : 我可以分享範例
因為下週要去複訓，在我努力提前完成需要在時限繳交的資料&工作後，又收到了更多工作需要繳交，時間是週五看起來還有一週、But我是週三到週五受訓，變相要我在周二前完成

書語 : 天啊…先抱抱你
我的做法比較適合自由工作業者XDD。
受聘受顧的人可能不太適用。畢竟有太多外力會影響到你們了。(豬隊友、慣老闆…等)

所以我下午工作一段落就烙跑去按摩了 感謝自己的先見之明

書語 : nice

唯一可惜的是今天沒看到帥哥順道送禮，想說可能可以給個驚喜

最近也一直動不起來 但是5月改變的浪潮一直推，算是被這股浪潮強力逼著前進...我就是那種到截止日才臨時抱佛腳的人😹但這樣被動的個性相對來說就會很辛苦...真的覺得有行動力、寫得出具體計畫、還能堅持到底的人好厲害！👍

我是頭腦想十幾件事情，但實際做的可能只有一件😹然後有些事情，雖然知道自己用的方法不對，但又不知道該怎麼調整，身旁也沒有懂這些的人，上網找又找不太到(應該說不知道打什麼關鍵字)，這時候我就好容易放棄QQ

書語 : 恩~什麼有帥哥

楓妶璃玥 : 辛苦了
可以把頭腦想的事情都寫下來，然後挑一兩件你現在能做的事情，有完成一件就很值得開心啊^^
(而且也不是每件事情都得現在去做去完成)

我都多方嚐試各種關鍵字XD
或是看別人都打什麼tag，就用那個tag去搜尋看看。多少都會找到一兩個自己需要的。

Ken醬✴星の魔法使い : 欸，看臉跟工作互動良好，也會幽默逗人開心的帥哥

書語 : 非常棒