ほほ
@ccrestarter
Fri, May 31, 2024 1:50 AM
[減肥]
過了兩星期，飲食計畫又要開始做調整了
掰噗~
@baipu
說
Fri, May 31, 2024 1:50 AM
原來如此 (p-wink)
ほほ
@ccrestarter
Fri, May 31, 2024 1:52 AM
開始進入停滯期
準備加入兩天的欺騙日
然後增加平日蔬菜的攝取量以及減少一樣肉類的攝取
把蛋白質來源放在高蛋白粉
看看這樣改動會不會在往下掉好了(?
ほほ
@ccrestarter
Fri, May 31, 2024 1:55 AM
目前進度
體重 81.0>74.8kg
體脂率26.7>21.9%
ほほ
@ccrestarter
Fri, May 31, 2024 1:55 AM
目前時間過了六周(O
Q男🍺
@Qman106197
Fri, May 31, 2024 2:04 AM
我控了1年多從93到81，卡住不動了，現在維持放鬆控制中，過一陣子再繼續控制試試看
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