ying🐧
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每次遇到像現在這樣，明明知道去睡覺就好了，偏偏要撐著不睡覺的情況，就會想起之前在情緒團體裡做的改善計畫
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我為什麼不睡覺？那時候很認真的做了計畫也有嘗試執行，畢竟期末要報告，但後來就很理所當然的變回原形了
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又是奇怪的星期日，一事無成就過去了，下午直接昏死，想做的事情沒有一件事可以完成，不知道是不是因為這樣加上星期日的關係，剛剛真的好低落
ying🐧
唯一做好的事情大概只有被拖出去大賣場買東西
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白天在焦慮自己是不是有什麼正事沒做，但確定真的沒有急著要做的事情後，想做的事情卻只做一點點就不行了，甚至讀著同人文都覺得空虛，最後在床上昏死過去，白天就這樣消逝了
ying🐧
因為跟朋友抱怨這種事情大概又會被吐槽我的煩惱總是跟「現實」無關的事情，所以在這邊碎念，雖然我自己也知道自己某個層面上常常沒有活在現實世界（？
ying🐧
像是這個奇怪的星期日，想要玩遊戲、重看憤怒道還有看Furiosa的訪問、想要讀同人文還有繼續考古，我甚至還沒看商婚，但這些事情，我沒有一項有完成，要不是執行到一半就放掉，不然就是完全無法開始
ying🐧
果然還是要有意識的放鬆而不能覺得做跟「現實」無關的事情就是在放鬆嗎（？ 畢竟這次又是連這些事情都做不到的情況
ying🐧
我還是得饒過自己吧
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所以我應該要睡覺了
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雖然也不是第一次這樣了，甚至常常是這個狀態，但今天各種不舒服也努力撐完一整天了已經enough，不過我好像真的很擅長折磨自己，老師說對我的印象是一副要死不活的樣子也許不是開玩笑
ying🐧
老師說個案會產生各種症狀，一定是有好處的，因為沒好處的事情人是不會做的，但是這個好處可能不是一般定義上的好處，而且個案本身可能也不會察覺好在哪裡
ying🐧
所以我拖延睡覺時間或是泡在負面情緒裡的好處是什麼呢