想問問工作上需要久站或是一直走動的旅人
回家後會做什麼讓腿比較舒服嗎？並且覺得有用的嗎？

如：抬腿、泡腳、噴肌樂之類ㄉ？

跟主管說要離職

滾筒滾一下
物理治療

網路有那些睡前拉伸瑜珈 有蠻多針對腿部的肌肉
睡前在床上或地毯做一兩遍就蠻舒服的了

泡腳的話我買了泡腳桶 因為要泡到小腿才有效

只有特定加班嚴重情況會噴肌樂
抬腿我自己感受不大
做睡前拉神瑜伽那種感覺比抬腿有效，因為他同個肌肉會有相反方向的伸展，反向作用比較能舒緩到長期使用某方向作用力的肌肉跟筋

如果有餘力也可以買筋膜槍

換好的鞋子差很多

泡腳、熱敷、中醫針灸或是抬腿

以前走大概30分鐘去711上班，抬腿有用，隔天比較不會鐵腿，但要抬30分鐘以上才會有差別

感謝大家，有買到算不錯的皮鞋ㄌ
偶爾泡腳，但主要還是靠痠痛貼布
感覺熱敷、抬腿、瑜伽、滾筒都可以嘗試一下

覺得養成吃魚油丸的習慣後，腿比較不會痛