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@anonymous
偷偷說
Thu, May 23, 2024 9:26 AM
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閒聊
我從小過瘦、大學時期和後面幾年有點厭食，25歲發現這樣不太行開始增肌運動。雖然還是常常對自己身體有不滿不過已經比小時候好很多了
有時候看到其他人的身材煩惱會覺得我懂那個感覺，但真的改變需要一些時間和覺悟（？）
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Thu, May 23, 2024 9:27 AM
高中的時候大概158/43是人生最重
大學時候剩37-38左右體脂14-15而已，一把骨頭我也確實喜歡骨感美
raisin579
Thu, May 23, 2024 9:28 AM
一起努力吃東西和做拉伸運動
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Thu, May 23, 2024 9:30 AM
大學畢業出國的時候大概39上下，在食物取得很方便也沒什麼不習慣的國家XD 但也一直維持這個身材，沒有準確的儀器我就每天量腰圍很怕自己變胖
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Thu, May 23, 2024 9:31 AM
後來在福利不錯的公司工作，天天吃公司午餐直接+5公斤，我胖先胖臉自己看照片發現這樣不行ㄟ（
就開始不吃晚餐想把那幾公斤瘦掉，但根本減不掉
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Thu, May 23, 2024 9:31 AM
我還想說是不是25歲開始真的會變胖的傳說
onion5323
Thu, May 23, 2024 9:32 AM
Thu, May 23, 2024 9:32 AM
差不多體重和體質，想問噗主目前增肌程度，好需要維持健身的信心 看到隨便一個女生上臂都可以寬我兩倍覺得很無助
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Thu, May 23, 2024 9:32 AM
但覺得不在亞洲的寬廣審美多少對我有幫助，身邊很多健身辣妹和夏天去穿泳裝，有發現到太骨感穿比基尼 不好看ㄟ
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Thu, May 23, 2024 9:33 AM
raisin579: 我主要狂吃蛋白質和皮拉提斯（自己看yt做
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Thu, May 23, 2024 9:33 AM
onion5323: 沒有儀器不過就是體感自己變強壯，手臂和腹肌線條有出來，屁股滿翹的（自己講
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Thu, May 23, 2024 9:34 AM
現在還是43公斤左右腰圍60，自己摸身體覺得滿結實的
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Thu, May 23, 2024 9:35 AM
想到才有的自煮日記
我會記錄自己吃什麼，這是我的tag XDD
不算很嚴格在吃，主要是戒糖戒奶，有興趣的可以參考看看(?
onion5323
Thu, May 23, 2024 9:36 AM
謝謝噗主回答還有分享日記，看來我要去下單蛋白粉了，身材結實很讚！
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Thu, May 23, 2024 9:37 AM
女生的部分
我大學最瘦時候月經量滿少的雖然週期很固定，本身也不是經痛類型
那時候以為是壓力大所以量少（因為記得自己國高中量滿正常）
現在就又量多回來了，覺得應該真的有差
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Thu, May 23, 2024 9:38 AM
onion5323: 一起努力！今年夏天想當比基尼辣妹
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Thu, May 23, 2024 9:48 AM
現在運動習慣大概是一週5-6次，一次半小時以上
有想到的話就起來挪到瑜珈墊上邊深蹲或拉筋邊做多鄰國XD 吃飽的時候也先站著抬抬腿拉拉背直到消化一點再坐下
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Thu, May 23, 2024 9:49 AM
體力有變好，旅行的時候走比以前多的路扛行李什麼的都不會喘了
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