這大概是我人生中執行一件事最突然的契機
原本只能算多少有在做運動＆飲食控制讓我這個一天黏在座位8小時以上的人避免肥胖遠離痔瘡的人
然後在我FB PO厭世文說 “不想再吃雞胸肉ㄌ好痛苦” 後
那個在練健美當過健身教練的朋朋超熱心的分享飲控概念＆在家能做的訓練
都這樣麻煩別人了怎麼還可以耍廢ㄋ？
於是我這兩天真的很積極的在執行，還拍給對方三餐飲食＆隨時提問，這真的是我嗎？（

對啦我的手臂對別人說「我超缺乏運動」真的超唬爛（＃
但你以前每天運動到瘋掉的人在高中畢業後變得可能每週只做兩三天
甚至出社會後可能好幾週都不做

這也算超級缺乏運動吧？

然後那位朋朋真的超厲害
完全男媽媽（？）
不會給你壓力，盡可能讓你挑適合自己的去做
然後瘋狂給予鼓勵＆超熱心積極的協助
有這樣的人指導真的很好很幸運

我認為健身這種辛苦的事情真的需要像這樣的動力才有辦法執行。

怎麼有人這麼猛啊？
在頂大讀研究所
自學拿到烘焙丙級
有照ㄉ健身教練
健美選手

鴉星手臂肌肉有猛 二頭肌明顯
飲食方面有感 之前我吃比較多健康餐的時候，真的會覺得怎麼又是雞胸地瓜紫米飯
鷹嘴豆也算常見，但稍微比較高級

浴巾羊🌈台灣加油 : 哈哈哈健身餐超級枯燥乏味，而且雞胸超難吃
鷹嘴豆我媽還會拿來加湯，其實滿好喝的，煮甜湯也行
我真心覺得可以多問問身邊的健人，他們能抓到吃得開心滿足又不胖的方法～
例如我再問之前完全不知道還可以用麥當勞減脂www