【轉】心理師的實踐公民參與身心照護守則：

1.身心超過負荷，請記得轉移注意力。暫時的逃避，並不等於放棄，而是在調節你的力氣。這是一場馬拉松，也是一場接力賽，重點在於堅持到最後。

2.浮現自殺意念，沒有關係。侵入式的自毀意念，經常也是人類面對壓力的一種反應；但如果開始會伴隨解離（失去自我感、時間感、控制感）、自殺企圖或自傷行為，請盡速尋求專業協助。

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3.請不要丟掉平常的興趣或是娛樂。如前所述，這是長期抗戰，難免會有挫折；陷入泥沼戰時，就會非常需要透過其他行動找回希望感、成就感及動力感。

4.請不要完全割棄原本的人際關係。或許你的父母、親朋好友沒有辦法明白你的憤慨與擔心，但他們依然深愛著你。所以繼續保持連結跟互動，就算你們暫時無法取得共識，至少能夠作為讓你充電的避風港。

5.千萬不要責怪自己做得不夠好。走上街頭，並不等於你是超人，也不代表他人可以對你予取予求。戰鬥、逃跑、凍結、討好是人類面對危險時的自然反應，四者沒有優劣之分，皆是為了保護自己所做出的努力。

6.最基本但也最容易被忽略的是：好好睡覺，好好吃飯，好好運動，當我們好好照顧自己，才能好好守護台灣。別讓社會運動變成你的創傷。

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歡迎撥打1925（衛福部的24小時服務安心專線）
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抱歉可能有點擾民🙏
看到連結分享，決定另外發一噗把內容也轉出來

一方面也是貼給自己看，提醒自己注意時事的同時也要記得好好照顧自己的狀態！🙏