波波力那貝貝魯多
@poposaygoodbye
Sun, May 19, 2024 5:41 AM
去健身快滿一年了，最近終於敢在人少的時候去自由重量區。
昨天試了RDL，雖然認真看影片研究過了，但做完臀腿沒感覺，倒是覺得手好痠，而且隔天後腰也痠爆😅😅😅
波波力那貝貝魯多
@poposaygoodbye
Sun, May 19, 2024 5:43 AM
之後應該還是會乖乖練保加利亞分腿蹲就好
波波力那貝貝魯多
@poposaygoodbye
Sun, May 19, 2024 5:47 AM
再說迪卡儂的300+手套真的負荷不了槓鈴的握把，兩邊各加一片最輕的槓片(應該5磅?)手指就完全撐不住了
波波力那貝貝魯多
@poposaygoodbye
Sun, May 19, 2024 5:53 AM
RDL 重心過前過後都 NG！兩招解方帶你找回正確重心位置！｜羅馬尼亞硬舉、RDL、硬舉教學、臀部訓練 ...
完全就是種重心過度向後
波波力那貝貝魯多
@poposaygoodbye
Sun, May 19, 2024 5:57 AM
是說我平常想練後腰時也痠不到
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