萬事問噗浪
想請問有訂製過扁平足鞋墊的旅人
噗主有扁平足，連帶整個下肢一系列的症狀噗主都有 ，噗主最近去看復健科想改善，醫生推薦噗主訂製鞋墊，醫生那邊提供的品牌噗主上網都沒查到評價，想問問廣大的旅人有沒有人訂製過美賓加熱成型鞋墊，以及使用心得
或是有其他訂製過矯正鞋墊的旅人也可以跟噗主分享/推薦你們的使用心得，噗主的下肢🦵感謝你們

冒昧請問噗主的腳板懸空勾起來的時候腳有沒有足弓（一個比較明顯的幅度） 有的話就是功能性的缺失是可以練的 沒有的話就抱歉打擾噗主了

pitaya1589: 謝謝旅人回覆
噗主應該是功能性扁平足，之前有嘗試要練，但用練的話效果很慢，隔天依然腳酸膝蓋痛，所以很難持續下去 ，噗主這次打算直接訂製一個鞋墊，感覺效果會比較快，然後再搭配復健以及足弓運動，希望可以順利改善

ಠ_ಠ: 教噗主一個我覺得很簡單的方式，把腳掌貼在牆邊然後往下滑到底，之後腳尖會一部分在牆上，在這個動作下雙手扶牆壁，膝蓋彎曲慢慢讓膝蓋往前碰牆壁再把腳打直

有覺得足弓緊緊的就是有做對，然後穿襪子做比光腳做有感覺

pitaya1589: 想詢問一下旅人，這個姿勢看起來有點像蹲馬步嗎！

ಠ_ಠ: 晚上找時間拍給你

有訂鞋墊但不知道什麼牌子的

pitaya1589: 謝謝旅人

brandy9204: 想請問旅人穿上之後有改善嗎

沒有注意足弓的情況 但是走起來舒服很多 不會像一般的鞋子那樣一下就很痛了
不過現在是穿NB的布鞋比較多（上班穿） 也有做足弓支撐
鞋子前面也很寬還不錯

就是這樣喔 感受到足弓的地方緊緊的
然後再把膝蓋伸直
我自己是教練 是醫學大學出來的
我的學生有足弓問題的做這個一段時間都有改善
另外一個動作用文字敘述比較複雜一點
這個比較能簡單理解
（不過幾乎都是被我要求每天做）

希望對旅人有幫助，鞋子可以快速改善生活品質，但是功能性扁平足的問題還是從根源解決問題對健康的生活比較有保障

brandy9204: 好的，謝謝旅人的經驗分享，下次買布鞋會注意一下NB的鞋子

pitaya1589: 謝謝超專業的旅人 ，噗主剛剛有試做，這個動作滿友善的不會太困難，接下來會每天養成習慣做的！扁平足的問題長期困擾噗主好久了，希望可以順利改善～真的很感謝您的分享，還特地拍照片真的萬分感謝