圖文無關

講一下最近不知道算不算失眠的狀態

最近這幾個月都蠻體虛的
前陣子感冒還疊加（？）治了大概兩個月才好
原以為感冒好了終於恢復舒適的狀態，結果近幾週不時頭痛
這幾天更是需要睡前吃止痛藥

除了入睡拖很長時間才能睡著外，也很常半夜突然醒來至少一次。
並且最近幾乎每天每次都夢到很累很累的夢（像是要逃離跟蹤狂殺人犯、或是對抗或逃離一些妖怪鬼怪等等的，各種需要動腦（？）的夢）
半夜醒來也要拖個一下子才能睡著
因此前幾天去看了中醫看能不能調一下身體，結果被中醫師問：你怎麼會累成這樣

看完中醫後有好睡了一天
然而昨天晚上11、12點頭又突然痛了起來（走路晃動較大時頭還會特別痛的那種）
吃了止痛藥也沒有舒緩的感覺 甚至還會頭暈有點想吐
硬是去躺床，大概一點多才睡著
結果夢了個跟妖怪有關的夢醒來才快兩點
接著硬是又躺回去，後來陸續夢到如上所述的累累夢
又突然醒來了至少兩次有
總之（？）現在醒來的我頭還是不舒服，打算等等去西醫診所看看...

不舒服成這樣真的很容易胡思亂想些有的沒的
希望這個糟糕狀態能趕快解除

辛苦了，我最近工作壓力大，因為在醫院上班，也是都睡不好，每天凌晨5點就醒了

(粉絲)不好意思冒昧打擾貓御子><雖然不知道是不是一樣問題，但之前也有睡眠問題，想說或許可以提供一些經驗協助你早早恢復健康
1.之前睡不好去看中醫時，整體感覺起效的比較慢，中醫大部分都不會立刻見效，但長久吃下來會慢慢改善身體的毛病，甚至醫生會說出一些你意想不到的身體問題
2.看西醫比中醫的效果明顯很多，但當時也有和醫生討論換過一兩次藥（因為藥效副作用問題），有靠西醫維持滿長一陣子比較好的睡眠，只是停藥的時機就會比較難抓
3.後來試著找了不用吃藥的助眠方法，一個是助眠精油，當時是看到這個推文去試著買，沒想到效果還不錯，建議可以去店裡試聞味道找自己喜歡的助眠效果精油，一開始不用特別買擴香道具，可以滴在衛生紙上放在枕頭附近試效果

4.另一個方法是西醫醫生建議的，最好在睡前一小時不要用任何3C產品，試著建立起一個睡前儀式，例如看書、畫圖或寫日記等等看你覺得什麼適合都可以，但就是不能滑手機用電腦。我之前也不覺得3C產品的影響會有那麼大，只是後來幾次測試下來發現影響還是滿大的，尤其是在狀況已經不好的時候。不過要改掉3C產品的習慣也不容易
貓御子辛苦了，希望你能早日恢復健康

奈奈*⸜( •ᴗ• )⸝* : 你也辛苦了 固定凌晨五點就醒也好痛扣

貍子😴 : 超多建議大感謝！！！
中醫我也想說繼續看繼續調，助眠精油真的沒想過！我再研究研究！

戒掉睡前手機我也有聽過！
執行真的好難 但我也努力看看！

真的很謝謝你！！