活動度之王 - 肩膀，是怎麼卡住的？完美協調肩胛骨的必學動作｜#啾c物理治療師 #肩胛骨 #肩膀

以前是翼狀肩胛 / 現在有改善
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雖然我在公司健檢沒有包含某些肌肉項目，但手撐地動作有時候有作也有差
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鎖骨上下的肌群可以在塗上無味乳液/油下輕輕按摩，會有助放鬆

還有：女生胸部的關連性肌肉-前鋸肌、胸小肌、胸大肌，三個也要注意

成人要跳芭蕾 / 有些動作請先別踮腳作，讓股四頭、小腿前後側肌群、臀肌都熟悉一下怎麼出力，然後踮腳幅度慢慢加
對足弓承重才能減輕壓力