從小到大牙齒爛到看牙醫像跑廚房，但近幾年終於改善了的我
真人圖書館 我大牙線教

怎麼改善的 求分享

有多爛

我的牙齒也很爛

fish2689: 從小就瘋狂蛀牙。小時候每次看牙都會哭，醫師護理師為了哄我會送貼紙，貼紙越來越多，後來還買了貼紙簿集成一本。補過銀粉，用過綠色布幕（把臉遮住只露出嘴巴，但卻讓我覺得更可怕）。蛀掉的乳牙換了恆齒還是蛀，有的牙補過好幾次，不只一顆牙做過根管治療，還曾經差點要戴牙套。我人生很長一段時間笑的時候只勾嘴角，完全不敢露牙齒，每次拍照都像假笑。

同樣的照顧方式，家裡手足牙齒都很好，就只有我一直蛀牙。媽媽說是爸爸的遺傳，因為她自己的牙也很好，而爸爸也有蛀牙問題。

bear7964: 改善的方法是牙線，還有時間！平常不太吃甜食也不常喝手搖飲（一個月一次以下），但是飯後睡前使用牙線、認真漱口，花時間照顧牙齒很重要。聽到牙醫說「維持的很好」簡直要哭出來，幾乎不曾看牙醫時聽到這句話。我要加入大牙線教，宣傳大牙線教！

bear7964: 對了我推崇的牙線不是棒狀的，是一捲線的那種。小時候媽媽其實買過線狀的，但她不會也不需要，之後就沒買了，棒狀的倒是一直有在買，但媽媽說很貴要省著用，不要每次用完就丟，好好洗一洗的話一根可以撐一週。（現在想想這用法完全不對吧）

感覺蛀牙的起因是小時候家裡保健教育不足，父母也不放在心上，大一點以後自己也有分。比如高中大學時周遭沒有人吃完飯會去刷牙，我因為怕丟臉也不願意這麼做，當社畜時早上趕上班，中午休息時間不夠，吃完午餐隨便漱兩下就回去工作。長期得過且過的心態，也是助長爛牙的兇手。

想告訴各位，如果你是學生，不要怕丟臉，照顧自己的牙齒沒有什麼好丟臉的，就算被笑，面子也不值錢。但是萬一牙齒爛掉要花很多錢！如果你出社會了，告訴你，老闆上司才不在乎你為了拚工作弄到牙齒爛掉眼睛飛蚊症肝指數過高胃食道逆流，他們只想用你換來更多案子的進帳讓他們多拿業績獎金換新車還有出國玩。你總會換工作的，到頭來對你不離不棄的只有你的身體、你的牙齒而已，它們才是我們的自己人！要做牙套要植牙都很花錢，還不是永久的，而且好的牙醫超級難約，沒有任何東西比你的身體、比你的原生牙齒更珍貴了！

bear7964: 除了用線狀牙線之外，還有學習正確的刷牙方式、刷舌苔、刷上顎等等，以及每半年洗一次牙。這些都是老生常談，但是真的有做到的人其實並不多。我要推這個牙醫YouTuber：

面白牙醫 -黃偉家 - YouTube

頻道裡有很多牙齒的知識，但我最推的是詳盡的牙線教學、刷牙教學！

lord9156: 趕快挽救，只要開始還是來得及的。身體最棒的地方就是只要你認真對它好，它就會對你好，和老闆不一樣！

我也是牙線教派的，但我是因為牙縫大容易卡食物，然後覺得牙籤/牙線棒要清比較深處的臼齒根本很難清，常常卡一整天都弄不出來，才養成隨身帶牙線吃完東西會馬上用牙線清潔。
牙線棒都重複用同一段牙線反而會把殘渣和菌帶到下一顆牙齒，老一輩甚至還會連續好幾天用同一支牙線棒

但我還是會長蛀牙，因為我喜歡喝甜甜的飲料
多喝水是可以預防蛀牙的，沒事多喝水

fish2689: 感覺多喝水應該也是有幫助的，因為開始用牙線以後我也因為別的原因增加喝水量，可能有影響口腔內的酸鹼值！

我也是牙質不好（體質容易蛀牙）&從小口腔衛教不好
長大後矯正花了12萬，全瓷冠做了5顆（4顆是門牙）快10萬下去，這些都是我當社畜用血汗錢做的
真的很羨慕天生牙齒整齊或是有家人出錢矯正的人
說實在的牙齒整齊就比較不容易因為清潔完全而蛀牙
我都會奉勸人家如果要在臉上花錢，牙齒絕對是第一優先，因為牙齒健康除了影響身體健康之外，笑起來也更有自信

我忍不住飲料的誘惑，但會在旁邊放一杯水，喝完一口飲料就喝一口水，避免糖份在口腔裡殘留太久

coke4156: 我也做過矯正，原因是門牙有點重疊了。醫生說我的牙床比較小，導致牙齒空間不夠，擠在一起，繼續下去的話，重疊越越來越嚴重，咬合會出問題，而且會更難清理導致更可能蛀牙。
不過我不會特別建議矯正，想矯正的人還是建議先問過一般牙醫（不是矯正牙醫）的看法。因為矯正很貴，過程痛苦，也可能過程中反而蛀牙（聽過矯正過程中牙齒齒間蛀掉的故事），需要多方考慮。
很羨慕牙齒好又整齊的人+1，常被媽媽罵說一口爛牙，聽多了真的會自卑

parrot3674: 我不太喝飲料，建議如果還是會想喝的話，頻率要降低，也不要一杯喝一整天讓牙齒一整天泡在甜味中，讓口中的細菌超級開心。喝一喝就回到開水是很棒的處理方式，但我會建議趕快喝完加好好漱口。除了不要全糖之外，還要注意不要點有酸味的，比如有加百香果或檸檬的。有酸味的飲料會加更多糖來壓掉酸味，同樣是喝起來甜度差不多的飲料，有酸味的那杯糖放更多。
以前我喝咖啡必加牛奶必加糖，後來想辦法戒掉糖，因為每天都會喝。減少非必要的糖分攝取，除了便於控制體重和血糖，對牙齒和代謝系統也有好處，聽說還比較不容易老。