用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 12:58 PM
現在是雖然頭很痛，但如果現在睡一定半夜爬起來所以死命撐著的我
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 12:58 PM
真的是不能十一點半睡覺五點起床
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 12:58 PM
跑去公司趴睡一個半小整個人都不好了
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 12:59 PM
需要睡滿七小時真的是不能退讓 會死得
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 12:59 PM
也可能最近剛好體力不是很好的狀態zzz
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 12:59 PM
至少上週這樣的作息好像還可以，早上起來還能做點瑜珈
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 12:59 PM
這周直接炸開
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 1:00 PM
如果今年運動到可以完美的做出一個伏地挺身就算成功吧(
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 1:00 PM
周日上重量訓練課 跪姿伏地挺身做了30個 到今天還在痛得我那無用的胸肌(
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 1:01 PM
上半身撐不起來，下去還勉強可以，上來完全沒辦法做到胸跟腹一起上來
今天人又不舒服，也不能去運動QQQQ
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 1:01 PM
惡性循環 真的不能睡太少....
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 1:08 PM
上肢和臀後肌很弱但是也提不起勁好好練他們
想著如果要跑步就會懶得做肌力，做了肌力又懶得跑步
但又覺得有氧消耗的熱量比較多，所以最後要選都還是選擇有氧
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 1:16 PM
最近比較常打字就發現果然一般的鍵盤打起來果然還是有卡卡的感覺，會有種鍵按下去跟旁邊的鍵干涉(?)的觸感
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 1:56 PM
然後骨盆前傾雖然有改善一些 但還是有點嚴重
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 1:57 PM
最近上班有意識到的時候就會刻意在抬頭挺胸一點，在家的時候也是
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 1:58 PM
然後上周日上課的時候也才知道核心沒有那麼有力到可以支撐自己往後倒的時候維持下班的脊椎是直的
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 1:58 PM
*下半
安│失業危機解除
@ta51753
Tue, Apr 30, 2024 6:05 PM
沒有短眠基因就要好好睡飽啊啊啊啊
用生命裝不熟的83 o 柳風穹
@j212121j
Tue, Apr 30, 2024 11:15 PM
安│失業危機解除 : 真的，還是稍微有點羨慕短眠基因www
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