厭世花癡宅Shien
@mark004574
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Sun, Apr 28, 2024 4:44 PM
Sun, Apr 28, 2024 4:44 PM
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雜談

今天上教練課又多學了哈克蹲跟單腿腿推
我的腳交快要不行惹，被鮮肉教練操到狂抖 （說三小
掰噗~
@baipu
說
Sun, Apr 28, 2024 4:44 PM
好有趣!!
哆啦啦
@doraemmm
Sun, Apr 28, 2024 4:47 PM
小心不要抽筋
狸犬犬
@starwish07
Sun, Apr 28, 2024 4:47 PM
你也練腿了!!!
厭世花癡宅Shien
@mark004574
Sun, Apr 28, 2024 4:49 PM
Sun, Apr 28, 2024 4:49 PM
當我在做哈克蹲時，最後兩下腿已經抖到不行了，此時教練跟我說「來喔，還有三下。」
我用無奈求饒的眼神看他，他燦笑說「欸，你眼睛這麼有神，應該還可以多做一下吧~」語畢就只好無奈的做完總共11下的哈克蹲，做完後超喘直接靠在機器上休息，他就幫我按了按大腿，這時候就覺得，偶爾被S一下真的蠻爽的（？
厭世花癡宅Shien
@mark004574
Sun, Apr 28, 2024 4:50 PM
哆啦啦 : 回到家馬上滾筒伺候
狸犬犬
@starwish07
Sun, Apr 28, 2024 4:50 PM
哈克深蹲是我每次練腿必做的項目之一
厭世花癡宅Shien
@mark004574
Sun, Apr 28, 2024 4:50 PM
Sun, Apr 28, 2024 4:52 PM
狸犬犬 : 嘿啊，原本今天只練背但是因為有教練課只好再多加練一個腿 我好酸
哆啦啦
@doraemmm
Sun, Apr 28, 2024 4:51 PM
上次練胸 教練也有幫我按（羞）
克里斯光
@chris_hikaru1121
Mon, Apr 29, 2024 3:12 AM
練腿真的很痛苦，可是為了促進全身的肌肉成長還是必要的（可以增加睪固酮的分泌）
克里斯光
@chris_hikaru1121
Mon, Apr 29, 2024 3:12 AM
忘了說你超棒！我都很害怕練腿，但還是會強迫自己練
厭世花癡宅Shien
@mark004574
Mon, Apr 29, 2024 4:05 AM
Mon, Apr 29, 2024 4:10 AM
克里斯光 : 現在腿肥肥教練說我腿肌肉量不太夠只好多練QQ
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