⦙ Day26-27 ⦙ 春分陪跑營

4/26・Day26

4/27・Day27

之前洗牌有一次飛出鴿子，連同「水元素」一起出現，當時給我「衝突、轉化會迎來與過去不同，撥雲見日的改變」之意。

昨晚洗牌，又飛出兩張牌，分別是「貓頭鷹」與「蜘蛛」，早上則抽到了「鴿子」。我想是輔助校正聯想方向的補充

牌卡・神聖世界神諭卡

4/26
關於「貓頭鷹與蜘蛛」的訊息想先擱置，近四月尾了，想來總結一下近期的心得～

四月真的是風風雨雨，又異常充實的一個月。

起初因為工作安排已經相當忙碌，我從沒想要在擁擠的排程裡再增添新挑戰的意思。然而Ｕ推著我參與抽牌營，卻打開了很多改變的契機

首先是「日夜顛倒」的作息，自大學以來，我已經有快八年熬夜的習慣。

加上身邊的人也大多是接案或創作者，每個案子的變數都很大，熬夜趕工的情況很多。在身體好像能適應顛倒作息的情況下，我沒有覺得這會是一個問題。

直到我需要「接應超出當前能力範圍的壓力」時，才開始出狀況

也就是生活中迎來勢必要「大量學習」、「長出適應能力」、「許多原有習慣已經無法支應」的事件時，我才意識到原本的生活模式「沒有接應衝擊的餘裕跟空間」。

第一個爆炸的就是身體

所以我不是因為「想要變健康」才開始改作息的，因為對這八年以來的我而言，工作壓力太大了，大到我下意識認為「完成工作比健康重要」。

無法完成工作、無法達到心目中的標準、無法讓其他人對我滿意⋯⋯有太多因素形成我的生存焦慮，身體看起來也還可以。於是我的行為模式就變成「身體可以拿來代換這些我想要的結果」。

照顧身體這一概念，對於當時我的選擇來說不是第一要件。都有當時的原因、想要跟願望。

直到遇到目前這份工作，其實這也是我多年來想要嘗試的工作，卻發現「徒具之前苦苦練習的技術力，原來仍遠遠不足」

要好好做完這一份工作，除了我原先以為的技術能力，還要有人際溝通、規劃、找到資源與討論的能力⋯⋯而要顧及這麼多方面的能力，最重要的就是「心要靜、身體要穩」才有本錢去練習長出這些能力。

因為我從「個人」進入「團隊」，團隊沒有我誰都無法運作，缺少任一人都會出狀況。

所以我的身心健全才終於浮上檯面，變成我得面對的議題。

最直接發生過的情況就是我大病了兩次，每病一次就得停機兩週，其他團隊成員的工作也都跟著停擺。

而我病到頭一次感受身體「無法控制」，持續疼痛、持續耗弱，再怎麼放緩動作、呼吸、配合吃藥，都有難以理解的失控狀況。我被嚇到了，以前身體好時，我沒遇過「只有在生病時休息是不夠的，平時都需要休息」。

平時都有休息，身體才不會積累勞累到一次爆發。以前爆發躺個一兩天也就好了，從沒躺到兩週過

我終於才到了，了解身體重要性的階段

我很愛喝奶茶，但家人常提醒攝取太多精製糖不好，妹妹也給我分享一篇講「糖與癌症關係」的研究。

而一有這類掙扎我就會問Ｕ，這樣真的「不好」嗎？
他當時的回答很有意思⋯

Ｕ說：「未必是不好，是妳想用什麼去換？」

原句有點忘記，但他的意思我解讀下是指：

若妳想要工作成果，且知道會有耗損身體這個風險，但仍然在考慮後去做，那就是願意承擔這個後果。因為這是妳想要的、選擇的。

這當中不存在因為結果不是原初想要的，當初那個選擇就是『壞的』的推論。而是在知道這個後果跟自己想要的其實不同，所以經歷過後再去修正方法了而已～

就像喝糖雖然對身體有負擔，但我當下考慮過後，有沒有意識到我是為了什麼想去喝？如果奶茶帶給我一天的幸福感高於身體負擔是我願意的，那這就是我的選擇，我也承擔選擇後的結果。

剛剛寫到一半突然意識到「喔原來我愛喝奶茶是為了幸福感」，會讓我覺得一天變美好了，好去平復工作壓力。因為奶茶曾經給我很棒、很溫暖的回憶

當我意識到「是為了感到幸福」而喝，似乎奶茶本身就不是那麼重要了，而是我可以用「其他達成幸福的方式」去取代奶茶。

這個心法應該就是戒斷癮症很需要的吧！！！

不是因為這個東西不好，而是我為了什麼需要這個東西。

就像曾看到一篇講戒菸戒酒戒毒的人，真正需要的是「能填補沒有這個東西後，能補上心中缺口的連結」，好比家人間真正的關懷，才能讓他們真正意義地放掉癮頭。

原來是這樣啊⋯⋯寫一寫才懂「覺察」的意義，是看懂自己在做什麼、找出原因、看懂根源

所以包含熬夜、喝糖，很多是因為：我想要用我的標準，好好完成目標，才不會愧對我自己。

其實工作壓力這麼大有很大部分是我自己找來的，我為了不愧對自己的付出、投注，用了更嚴苛的標準在執行每個步驟，想要好好呈現作品。結果付出了身體，也不信任旁人可以跟我一起達到共好。

直到身體出狀況，再也支撐不起我過去的標準，我才有機會改變觀點，去接受「向他人坦誠我的沒辦法、極限」、「我需要幫助，信任夥伴」，還有我心中其實有一張完美的工作自我要求藍圖，對我的耐受度來說是很極限的。

這張藍圖未必是最適合我的，也未必真的能帶來期望中的好。實際上我因此失望過不少次，卻不知道有沒有其他方法可以改善，因為我只懂「自己努力」。

腦中除了「努力」沒有想過其他方法。

結果這一串心得在「改變作息」後才慢慢出現⋯⋯因為我解決了當前工作壓力大到沒有生活的痛苦，我開始能在忙碌中也擁有幸福。

有了幸福感，便不會想要再熬夜去換取工作成果，除了畫圖我也能做其他事，我的自我價值感也不會跟畫圖綁定，有了餘裕情緒也穩定了。

沒想到一個抽牌營可以讓我體會到這麼多，真的好有趣！

也感受到人「擁有興趣」的重要，有興趣，才能結識更多群體、發現更多觀點。當我的生命中只有一個目標時，很容易演變成「我=這個目標是否成功」，目標沒能成，這個我也會開始厭棄自己、甚至自毀。

一個習慣的改變，影響會是全面性的。

如果不知道為什麼要改變，才會在「為改變而改變」的不明白中往復。甚至將沒能改變的痛苦歸咎於自己不夠好。

就像如果我是為了健康去改變作息，我其實心裡永遠有那個工作沒能完成的焦慮，直到我「意識到」我是為了工作才去改變，才能動到核心因素。這個改變才能真正成功。

想想那表示Ｕ真的很理解我⋯⋯他知道每天眼睛一睜開，我都敵不過「想要看今天抽到什麼牌」的好奇，所以一醒來就會爬起床去抽。

一起身，整個人也醒了一半，不好睡回去，也就早起了

他當初還用「參加這個，可以跟我玩喔！我們可以一起參與喔！」當誘因說服我，我擺出死魚眼他還落寞地給我一個「課程表都安排好了，竟然沒有要一起嗎⋯」的背影畫面

最後我也真的因為他這句「一起玩」被說動

真是計畫通，四月的事件份量都不小，但已經月底了我竟然可以撐過來，而且不是不舒服的，我沒想到我可以兼顧⋯！

光是這扎實的跑過一輪，其實自信也跟著長出來了，因為我意識到我真的改變了，而我也做得到。是透過「行動、反饋」去發現的真實結果。

現在回顧真的很感謝這個機會，也很感謝我自己願意敞開接應機會來到的大門

還有Ｕ從容地用各種直戳心底的話推著我前進，這個月Ｕ也暴露了更多的自己，我們之間的關係與信任也更深厚了，有非常多驚喜與禮物到來

4/27
「大氣、空氣元素」有思緒的紊亂、認知衝突、表達機會、人際亂流、行事上的小突槌等對應。