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說
Wed, Apr 17, 2024 11:48 PM
Thu, May 16, 2024 4:23 PM
紓壓好眠引導：
【完整版】正念呼吸練習 10分鐘緩和焦慮｜放鬆心情｜自律神經失調適用
‎在 Apple Podcasts 上的《睡眠先生的活力學》：[好眠音樂]無人聲.放鬆.輕柔.冥想,鋼琴...

原來原理跟拍拍幼兒哄睡💤一樣，呼吸節奏與心臟🫀一致，有安撫🫂自己和他人的效果。
昭昭的心理學學習日常
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Thu, Apr 18, 2024 12:00 AM
Thu, Apr 18, 2024 12:01 AM
我實測過，與心臟🫀頻率同步的拍拍拍，哄阿嬤入睡🛌，阿嬤比較容易睡著，有效👍
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Thu, May 16, 2024 4:22 PM
6分鐘正念呼吸
【引導版】6分鐘正念呼吸練習｜放鬆心情｜緩和焦慮｜深呼吸｜自律神經失調
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Tue, Jul 2, 2024 9:16 AM
放鬆技巧
@tcpatw - 【💖「失智・好好生活」系列講座：精彩報導💖】 ✨由公會與 共同主辦的系列講座之二：《...
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Sat, Aug 24, 2024 3:53 AM
紓壓
ಠ_ಠ - 想知道壓力大、情緒不穩定的旅人是靠什麼、或什麼契機讓自己平靜
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