ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Apr 14, 2024 2:25 PM
拖延症減肥法 part2
Day39-43
起始體重89.6kg
本週體重87.5kg
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2024 2:25 PM
期中考週ing 緩慢更新，都有拍照
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2024 2:27 PM
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ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2024 2:27 PM
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ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2024 2:28 PM
大概週三四可以算好熱量，連續考兩週，要死了
tomato1064
Mon, Apr 15, 2024 5:02 PM
稍微路過看了一下噗主的紀錄XD減肥加油!另外告訴您吃東西的順序 肉>菜>>>最後才是澱粉類的東西! 然後假如有吃餃子水餃包子類的可以先吃裡面的肉餡，皮的部分斟酌吃一點就好!
tomato1064
Mon, Apr 15, 2024 5:03 PM
蛋白質要吃得夠就不會容易餓~
tomato1064
Mon, Apr 15, 2024 5:04 PM
有幸可以參考他們家的YT 很多觀念都蠻正確的~減肥7分飲食3分靠運動，所以吃的部分你一定要多多留意
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit - YouTube
tomato1064
Mon, Apr 15, 2024 5:06 PM
我看一下噗主的紀錄發現水您喝的是蠻多的XD不過飲食的部分還是吃太多了!重點是東西種類跟順序!能儘量吃原型食物就吃原型食物喔!
ಠ_ಠ
Mon, Apr 15, 2024 5:23 PM
tomato1064: 好的謝謝旅人 從來沒發現可以先吃餡料，不要吃皮
我其實之前有看過說法，是先吃肉再菜最後是澱粉，有努力調控澱粉的量，多增加菜 但感覺還是不夠
不過有學會現在飯放最後，吃不下就算了放棄
ಠ_ಠ
Mon, Apr 15, 2024 5:24 PM
繼續努力，謝謝番茄旅人
tomato1064
Tue, Apr 16, 2024 12:19 AM
ಠ_ಠ: 一直都可以阿XDD會說先吃餡料最後是皮是因為餡料=肉，皮=澱粉 就有符合吃東西的順序 肉>菜>>>最後才是澱粉類XDD澱粉都是要最後吃就好了
tomato1064
Tue, Apr 16, 2024 12:22 AM
第一口先吃菜或先吃肉？名醫：控制血糖關鍵在這營養
tomato1064
Tue, Apr 16, 2024 12:23 AM
先吃肉主要是在控制血糖不要升太快~我們不是常有一句話講說吃飽想睡覺嗎就是因為先吃澱粉的關係XD讓血糖突然升太快才會昏昏欲睡
ಠ_ಠ
Tue, Apr 23, 2024 5:38 PM
我考完了 終於可以回來
ಠ_ಠ
Tue, Apr 23, 2024 5:41 PM
雖然沒有紀錄，但又好好不亂吃
維持住了
ಠ_ಠ
Tue, Apr 23, 2024 5:42 PM
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hawk4883
Wed, Apr 24, 2024 1:29 PM
噗主有瘦嗎
ಠ_ಠ
Wed, Apr 24, 2024 1:45 PM
hawk4883: 目前在87.多徘徊 ，偶爾86再跳回87
算瘦嗎
hawk4883
Thu, Apr 25, 2024 1:03 AM
最近也卡重有想說要不要跟噗主一樣吃好一點
噗主吃的看起來好好吃
ಠ_ಠ
Thu, Apr 25, 2024 3:04 AM
hawk4883: 效果看起來不錯 放縱一下
之前每天吃沙拉瘦不下去，但這段時間吃很好，反而
ಠ_ಠ
Fri, Apr 26, 2024 4:59 PM
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努力計算ing 三天份
ಠ_ಠ
Tue, Apr 30, 2024 1:00 AM
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又三天
papaya984
Sun, May 19, 2024 9:38 AM
噗主還在嗎
ಠ_ಠ
Sun, May 19, 2024 9:41 AM
Sun, May 19, 2024 9:41 AM
papaya984: 還在，但沒有再發出來，而是自己默默紀錄 目前體重已經85初快要84了

上星期還被家人誇獎看起來真的有瘦 還是只是安慰我
papaya984
Sun, May 19, 2024 9:43 AM
進度很不錯耶
ಠ_ಠ
Sun, May 19, 2024 9:44 AM
Sun, May 19, 2024 9:45 AM
papaya984: 真的 非常謝謝旅人們陪伴我這麼長的時間，我覺得我現在蠻清楚食物熱量的算法，然後偶爾降不下來，我就採取放縱一下的手段，效果不錯

但也覺得每天發好擾民，所以自己給自己開了一個小房間在默默紀錄而已
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