救命啊自己一個人在國外腰痛到快不能走路真的很絕望

最近本來就腰不太舒服 我本來就常常腰痛但從來沒痛成這樣

吃了普拿疼我希望對腰痛有效==不然我也不知道怎麼辦 我從床上爬下來上廁所就花了十分鐘 而且這次住的旅館還是高架床 我真的瘋掉

可以熱敷看看