大眾訊息 ｜2024/04/12
每週一、三、五發布，不定時告假

今天額外分享LALA老師的一段話：「其實練習給我的幫助，並非是步入天堂，並非任何困擾煩憂都不見了，而是能比較迅速地接受外境變化，並面對、處理，加快放下的速度。​」
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第一張圖
安穩你的身心，該休息的時候就要休息，該玩的時候就好好玩，該工作的時候就好好工作，如果你是個容易注意力不集中的人，那就先練習好好專注投入在一件事情上。
一心多用其實是每個人都具有的技能，只是有些人的身心不夠安穩的時候，就容易被外物分散注意力。
如果你想要讓自己有高度的集中力，那就練習冥想吧，你不需要單單坐在那兒打坐，就只是時刻提醒自己要專注在呼吸上，那麼不管靜或動，你就是處在一個冥想狀態裡，而隨著這種練習日漸容易，你會發現自己對周圍環境的注意力有驚人的提升，一心多用將變得簡單不少。

第二張圖
如果你早上醒來總是覺得沒有精神很容易厭世，那麼你可以做看看這個練習，躺在床上醒來的時候，先不要起身，先伸出你的雙手相互摩擦生熱，然後用手掌貼著你的雙眼，輕輕向外推開畫圈按摩你的臉，多做幾次這個動作，觀察看看你是不是變得有比較清醒，這是一個溫柔喚醒你全身系統的方法。
如果你願意嘗試，可以試著平躺入睡，並將你的雙手側放身體兩旁掌心朝上，這通常是一個有安全感（沒有安全感的人習慣把自己蜷成蝦米狀）且敞開接收的姿態，這對於你的靈魂與身體接收能量有幫助。（這種姿勢在哈達瑜珈中稱為攤屍式）

若無法平躺真要側睡，建議往右躺會較好（哈達瑜珈總是從右側開始，因為右側的系統較為穩固），比較不會壓迫心臟，因為你的心臟與心輪非常接近，讓你的心臟舒服也是在讓你的身心舒服。

早餐也可以減少澱粉、根莖食物與咖啡因，改多補充蔬菜水果（可以部份生菜部分熟食，因為台灣氣候的緣故，有些人體質不適合完全生食），包含以上的練習，長期下來你會發現早上起床的身體與情緒狀況，會較好控制與改變。
為什麼要做這個練習？因為早上的精神與身體狀態會大大影響你整天的情緒狀態，一天如何開始對你的生活非常重要。

第三張圖
如果你內心有強烈的想要改變某些世界境況、或他人的願望，或是你已經對這個世界、人性的荒謬感到絕望，這兩者的濃烈情緒其實差不了多少。
恨鐵不成鋼的情懷，意味著你對世界、他人有所要求，當你有這個潛在思想，宇宙當然不會如你所願，因為不管這種要求輕重如何，有這種想法就像是在強烈告訴宇宙：「我的世界很爛他本就如此，所以我需要一個非常努力才能改變現況的境遇。」這就是為什麼，世界與人有時候看起來像在進步，有時候又倒退的很快，好似反覆無常，好像在考驗著你對這世間與人們的愛一樣，然而事實是，這只是你對宇宙發下的「我需要困難級別」的訊號。

比如當有人犯錯你就急著想要糾正、打壓對方，這種強制力是不會如你所願的，只會壓著這個又出現另一個，或是對方只會不斷對你唱反調。

如果你對這個世界與人性絕望，那你是很直接且單純的在告訴宇宙，「我的世界很爛」，祂當然如你所願。
最簡單的方法是，當你看見讓你難過、生氣、憤恨的資訊，有意識地退一步，把自己當作一個觀察者（這也是避免內耗），並給予這個事件祝福，如果你有能力也可以做一些協助的行動（有力出力有錢出錢），但這個協助並不是讓你去發文謾罵，洩憤批判別人造成更多分裂，這只是在尋求價值認同排除異己罷了，人們總是在做各種分裂而不自知，但又希望擁有和諧與愛，這就是為什麼社會的長相如此。
如果你擅長「資訊」，請用溫暖且有力的詞藻、語句來給別人帶來向上的力量。
如果你希望世界是什麼樣子的，那你就必須先成為那樣。

以上
部落格：

星語Star Language心靈療癒所

魔法藥草燭：

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選2,3
覺得3很呼應內心想法
謝謝十奈！

選1，謝謝十奈

選3，這段不知為何震撼的力道很強，讓人會停下轉頭看，看來是靈魂真正聽進去了，而且⋯也確實有向宇宙傳遞我要挑戰困難。非常感恩十奈

都喜歡，謝謝十奈

選3, 最近正好遇到工作上溝通出問題導致發生狀況, 內容感覺有對應到我的狀況QQ 「有意識地退一步，把自己當作一個觀察者」要時刻提醒自己, 謝謝十奈

2、謝謝十奈

2 謝謝十奈

2
攤屍式

地瓜葉𓁹‿𓁹 : 又叫大休息

直覺藍

2謝謝十奈

都有感，謝謝十奈~

1，謝謝

2現況60%+3.理想40%
感謝十奈