冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
Fri, Apr 5, 2024 3:04 AM
80
47
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從小被這口訣害慘
小黑眼鏡
@sbgs
Fri, Apr 5, 2024 3:08 AM
原來如此，聽到要抬頭挺胸時，實際上反而有不舒服感，最後就放鬆，讓身體維持自然模樣
扉音。Katy★自在逍遙
@qwe820201
Fri, Apr 5, 2024 3:13 AM
實際做過幾次之後發現超不舒服，腰椎緊繃感超明顯，身體超有壓力，還不如自然的坐著
扉音。Katy★自在逍遙
@qwe820201
Fri, Apr 5, 2024 3:14 AM
*站著啦(但其實都一樣)
Daria🐧🎴
@icemaple184
Fri, Apr 5, 2024 3:14 AM
長知識了
ここの ㇁爫川マ㇏
@coconoleaf
Fri, Apr 5, 2024 3:44 AM
跟長輩講很多次他們還是很堅持
❤草莓❤低耗能模式
@demmy801
Fri, Apr 5, 2024 3:56 AM
不要駝背就行 (標準低
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
Fri, Apr 5, 2024 3:56 AM
覺得站坐下背會痠，鍛練的時候該加強的是腹部不是下背喔。
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
Fri, Apr 5, 2024 3:57 AM
❤草莓❤低耗能模式 : 這個就不容易了
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
Fri, Apr 5, 2024 3:57 AM
小黑眼鏡 : 扉音。Katy★自在逍遙 : ここの ㇁爫川マ㇏ : Daria🐧🎴 : 總之身體感覺不對了就把姿勢調整一下XD
銅鑼燒
@dorayaky
Fri, Apr 5, 2024 4:21 AM
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冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
Fri, Apr 5, 2024 4:21 AM
銅鑼燒 :
藤原⎝(ΦωΦ)⎠♧燒☆毀♤
@MystiaLolelei
說
Fri, Apr 5, 2024 4:32 AM
標準智障共匪
白目達★《KFC》馬殺雞套餐
@spider935547058
說
Fri, Apr 5, 2024 4:34 AM
白目達★《KFC》馬殺雞套餐
@spider935547058
說
Fri, Apr 5, 2024 4:36 AM
當兵時，常說抬頭挺胸，收下巴縮小腹
扉音。Katy★自在逍遙
@qwe820201
Fri, Apr 5, 2024 4:40 AM
冷水麓郎鍋 : 長知識，原來是腹部不是下背，感謝
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
Fri, Apr 5, 2024 7:42 AM
扉音。Katy★自在逍遙 : 背後有脊柱其實不太需要刻意支撐，加強腹部張力分攤壓力即可。腹部是類似吸飽氣那般維持張力，不是緊繃收縮喔。
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