《多巴胺國度》讀後心得：如何在爽跟痛之間取得身心平衡？

ref
《 多巴胺國度 》讀後心得：如何在上癮的爽痛之間取得平衡？

我們為什麼會「上癮」？滑手機滑不停、熬夜追劇、瘋狂購物，甚至有些人對酒精、毒品和性愛上癮。我們以為「爽一下」就可以暫時逃離「痛苦」，卻不知道這樣的行為需要付出巨大的「代價」。

今天要介紹的這本書，會帶我們從醫學和科學的角度，認識成癮的原因以及破解的方法。

讀完這本書之後，如果你是對手機、網路或數位媒體成癮的人，想要尋找實際的操作步驟來改善習慣的話，我會推薦你讀另外兩本書。第一本是《拯救手機腦》，書中提供很多有科學根據的解決方法。第二本書是《深度數位斷捨離》，教你一套 30 天的操作步驟，跟不必要的數位工具一刀兩斷。

以上分享的這些資源，希望讓大家即使在縱慾的年代，也都能夠找到身心的平衡。