橘子·伊橙//ㄐㄗです
@kurihara_risako
Mon, Mar 18, 2024 2:07 AM
Mon, Mar 18, 2024 2:07 AM
［日常］
從去年11月開始我去健身了
一是公司有補助，一堂課一千元，一個月最多四堂
二是真的太胖了（體脂肪34%）
這幾個月除非真的是排不出時間
不然都會一週健兩次
12月初時手碎掉了
所以變成全練下半身
現在我是美尻小仙女，腿推來到220公斤
橘子·伊橙//ㄐㄗです
@kurihara_risako
Mon, Mar 18, 2024 2:07 AM
Mon, Mar 18, 2024 2:09 AM
帥氣背影：「背我爬山！背我
」
「我只能走兩步...」
「那背我深蹲，背我
」
在夜晚十一點，屏東的旅館，153公分的我背著帥氣背影做了幾下深蹲
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
@deathtrowa
Mon, Mar 18, 2024 2:16 AM
腿推220kg太扯了啦XDDDDDD
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
@deathtrowa
Mon, Mar 18, 2024 2:16 AM
好奇是PR還是一組12下？
橘子·伊橙//ㄐㄗです
@kurihara_risako
Mon, Mar 18, 2024 2:18 AM
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
: 腿比我們想像中的還有力欸
P...PR是什麼？
我做的是這個
一組20下
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
@deathtrowa
Mon, Mar 18, 2024 2:18 AM
橘子·伊橙//ㄐㄗです
: 這個220喔，請受我一拜。
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
@deathtrowa
Mon, Mar 18, 2024 2:24 AM
橘子·伊橙//ㄐㄗです
: PR就是卯足全力一下的重量，一般來說是用PR成績去評估普通訓練時的重量。
橘子·伊橙//ㄐㄗです
@kurihara_risako
Mon, Mar 18, 2024 2:27 AM
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
: 那好像是硬舉的不是嗎
就是那個放在地上，
「哼！！」
的舉起來一下
其他也有PR？
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
@deathtrowa
Mon, Mar 18, 2024 2:28 AM
有啊，臥推也有PR，任何動作都可以測PR，不過最好是在有專業人士的協助下測試
微冰微糖微加價
@jabin512
Mon, Mar 18, 2024 2:28 AM
美尻？？？哪裡
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
@deathtrowa
Mon, Mar 18, 2024 2:29 AM
像我臥推PR大概90+，所以平常自我訓練時重量大概就是抓40kg前後，有教練就是抓50kg前後這樣
橘子·伊橙//ㄐㄗです
@kurihara_risako
Mon, Mar 18, 2024 2:30 AM
微冰微糖微加價
: 這邊
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
: 我還沒做過臥推耶
因為我的手手碎掉了
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
@deathtrowa
Mon, Mar 18, 2024 2:33 AM
橘子·伊橙//ㄐㄗです
: 哭啊.........
白野蓮子@被清姬抓回迦罰跪
@w59753
Mon, Mar 18, 2024 2:37 AM
220太猛了
Ｌｕｃｉｄ。Ａｔｒａｙ
@andy810621
Mon, Mar 18, 2024 2:57 AM
看來可以直接把背影骨盆坐碎
橘子·伊橙//ㄐㄗです
@kurihara_risako
Mon, Mar 18, 2024 2:59 AM
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
: 所以才被迫每堂都下半身
我痛恨分腿蹲
白野蓮子@被清姬抓回迦罰跪
: 我可以用腿把別人踢死
Ｌｕｃｉｄ。Ａｔｒａｙ
: 我體力變很好
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
@deathtrowa
Mon, Mar 18, 2024 3:02 AM
`
橘子·伊橙//ㄐㄗです
: 保加利亞分腿蹲簡直是惡夢.............
橘子·伊橙//ㄐㄗです
@kurihara_risako
Mon, Mar 18, 2024 3:03 AM
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
: 還要負重
然後一腿20
我命都沒了
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵
@deathtrowa
Mon, Mar 18, 2024 3:52 AM
橘子·伊橙//ㄐㄗです
: 負重一腿20乾脆死掉算了XDDDDDDD
橘子·伊橙//ㄐㄗです
@kurihara_risako
Sat, Apr 13, 2024 10:57 PM
好欸現在是300公斤了！！！！！
但開始慢慢回歸上半身了
我好累
微冰微糖微加價
@jabin512
Sun, Apr 14, 2024 3:48 AM
300公斤
體重嗎 (
橘子·伊橙//ㄐㄗです
@kurihara_risako
Sun, Apr 14, 2024 4:59 AM
微冰微糖微加價
: 你他媽wwww
腿推啦
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從去年11月開始我去健身了
一是公司有補助，一堂課一千元，一個月最多四堂
二是真的太胖了（體脂肪34%）
這幾個月除非真的是排不出時間
不然都會一週健兩次
12月初時手碎掉了
所以變成全練下半身
現在我是美尻小仙女，腿推來到220公斤
「我只能走兩步...」
「那背我深蹲，背我
在夜晚十一點，屏東的旅館，153公分的我背著帥氣背影做了幾下深蹲
P...PR是什麼？
我做的是這個
一組20下
就是那個放在地上，「哼！！」的舉起來一下
其他也有PR？
斬 艦 小 貓 賢 治 喵 喵 : 我還沒做過臥推耶
因為我的手手碎掉了
我痛恨分腿蹲
白野蓮子@被清姬抓回迦罰跪 : 我可以用腿把別人踢死
Ｌｕｃｉｄ。Ａｔｒａｙ : 我體力變很好
然後一腿20
我命都沒了
但開始慢慢回歸上半身了
我好累
體重嗎 (
腿推啦