ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Mar 17, 2024 3:32 AM
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拖延症減肥法 part2
Day15
起始體重89.6kg
今日體重88.8kg
今日攝取熱量1562
https://images.plurk.com/37k1ZkLavVmEzfzWeq3Z5j.png
喝水3500
ಠ_ಠ
Sun, Mar 17, 2024 3:32 AM
早餐 鮪魚溏心蛋三明治+拿鐵
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ಠ_ಠ
Sun, Mar 17, 2024 3:32 AM
午餐 自助餐
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ಠ_ಠ
Sun, Mar 17, 2024 3:33 AM
晚餐 麥香魚不加醬
https://images.plurk.com/1U6ILk2oJ9nUJjM6DvLYeV.jpg https://images.plurk.com/5pzS83hU3bkbtDsbMgzdx9.jpg
monkey3307
Sun, Mar 17, 2024 3:33 AM
你的澱粉量可以減少 15天0.8公斤感覺只是水分在變
ಠ_ಠ
Sun, Mar 17, 2024 3:33 AM
為了買甜心卡吃麥當勞，然後發現付了錢沒拿走甜心卡
等等晚上要再去一次補拿
shabu7925
Sun, Mar 17, 2024 3:35 AM
飯可以少吃點看看
之前看日本人做料理的影片
他們都說100公克 （實際上是多少？？
ಠ_ಠ
Sun, Mar 17, 2024 5:17 AM
shabu7925: 一碗白飯大概160克，便當一盒可能有2碗的量這樣。但實際我還是用秤的

我也覺得最近白飯吃太多了 該乖乖回去吃地瓜
shabu7925
Sun, Mar 17, 2024 5:42 AM
ಠ_ಠ: 有聽說少吃點澱粉 多吃蛋白質？
可以吃點豆腐 雞肉 海鮮類 豆漿？
我也覺得少吃飯好難 吃東西就是要配飯（
ಠ_ಠ
Sun, Mar 17, 2024 6:11 AM
shabu7925: 努力把吃飯改成喝豆漿。太習慣一口菜一口飯，不吃飯要飽好難。謝謝旅人
shabu7925
Sun, Mar 17, 2024 7:03 AM
ಠ_ಠ: 噗主加油 ！！！
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