乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 4:45 PM
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看朋友提到順便來反思自己的蛋白質攝取
乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 4:47 PM
現在每天除非偶爾訂便當
或是吃附近壽司
不然都是每天中午一包180G雞胸肉
https://shopee.tw/...
40克蛋白質
❦鳶尾
@chu_mo
Wed, Mar 6, 2024 4:50 PM
一包就要將近80，都快等於一個便當了
乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 4:50 PM
佳格健康GO|桂格原片燕麥片
2~4小匙燕麥片，滿常時候泡牛奶，有時候會丟在雞胸肉下面或是加豆漿或優格
乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 4:51 PM
❦鳶尾
: 所以我會等他特價的時候一次買十幾片
大概6X元左右
乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 4:51 PM
原價有夠貴
乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 4:52 PM
潘小逗 (@pinyen_1025) on Threads
潘小逗 (@pinyen_1025) on Threads
最近看到的奇妙吃法
直接嗑中華豆腐
乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 4:53 PM
公司附近的早餐店有賣水煮蛋，兩顆30，有時候想吃早餐時會買
之後應該可以A家裡的蛋或是去全聯買現成的?
乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 4:53 PM
泡燕麥的牛奶大概100ml
乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 4:54 PM
有時候牛奶會加一小匙芝麻粉
很多隨心所欲的部分
乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 4:55 PM
自從說要控制飲食後阿爸有煮比較多蛋白質的東西了
但那個量跟澱粉量都很難預知跟換算(
乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 5:02 PM
一整塊吃完快要14g蛋白質
乎桑兄DAY不能再買咖啡酒
@lacovaer
Wed, Mar 6, 2024 5:05 PM
是說我的黑咖啡我之前仔細一看，原來還是有加一點點糖
這樣還是得盡量避免早上喝
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或是吃附近壽司不然都是每天中午一包180G雞胸肉https://shopee.tw/...
40克蛋白質
直接嗑中華豆腐
之後應該可以A家裡的蛋或是去全聯買現成的?
很多隨心所欲的部分
但那個量跟澱粉量都很難預知跟換算(
一整塊吃完快要14g蛋白質