這是邁入勞動人生的第七年，自問是積極學習新事物、主動合作、盡力負責的人，但我至今遇到被莫名其妙的誤會或牽連，即便事後沒多久就得證清白，還是覺得自己容易生氣，放假了也出於擔憂而緊追訊息跟群組不放，不太確定要怎麼調適......有噗友能開導我嗎？

不知道池田需要怎麼樣的開導？
先說說我自己的習慣好了
訊息的部分：下班&放假時間就是完全不看公司相關的任何事情群組，一律把這些東西靜音，只有上班時間才會打開，畢竟不在辦公室也沒辦法處理這些事情
如果池田說的被誤會或牽連，首先就是先保護好自己，釐清關係，事情真的和自己沒關係也要大聲說出來，並且能在上班時間內解決最好
但如果因為這些事情影響自己的心情，我下班後的休息時間就是拼命找自己喜歡的事情去做（打遊戲、或看看好笑的影片），盡量不要讓腦袋有機會去想這些事
我通常打個遊戲就忘光了，雖然隔天早上起床可能還是會覺得要面對這些事情很煩就是，但至少是在上班時間，不要影響到自己的休息時間就好（乾

ⅥBeD陌🍟江秋生日-D13 : 昨天下班把工作有關的聯絡人跟群組都靜音了，結果今天放假醒來還是不自覺確認訊息，然後又看到主管在罵人，截圖不是與我有關但感覺頭很痛，好像組裡有事大家一起要承擔那種感覺（雖然目前無專案，都是獨立作業），然後就又想到之前一些被誤會牽連的事情，結果越想越氣，然後又突然覺得因為這樣生氣的自己有點可悲

情緒真的轉不過來，最後跑去買一瓶啤酒跟巧克力，目前感覺好一點了，不知道我這樣的情況如果要改善、要轉念是不是還需要時間去糾正.......

ⅥBeD陌🍟江秋生日-D13 : 謝謝海陌的分享，突然覺得我面對工作的心態還不夠俐落純粹...常把他們帶到私人情緒裡。

從喜歡看的魚漿夫婦看到這種旅行方式，也許我也該安排這樣的旅行，換個地方然後待在旅館瘋狂玩遊戲試試看

看到池田說的給我感覺和我一位同事很像
她給我的感覺也是會把公事和私人情緒混在一起，剛開始跟她熟絡時，她常常在下班後還會跟我聊工作的事，大多都是抱怨，我後來看得煩（常常被她情緒影響）就乾脆都不回，漸漸的她就不來找我抱怨了（幹

我覺得這是需要學習的事情，但可能也要花一點時間
可以慢慢來，先從休息時不看訊息開始！
該是你的休息時間就好好的放鬆，如果發現自己會一直去想工作的事情就找別的事情做，藉此來轉移/分散注意力，讓自己不要一直去回想工作相關的事情

我也有想過今年要安排一個人的旅行 自己出去到處走走玩玩，也有可能真的訂個三天兩夜的飯店然後在裡面待整天耍廢
比起都待在家，有時候出去外面住也是不錯的選擇，換個環境也比較容易放鬆！！

ⅥBeD陌🍟江秋生日-D13 : 我自己是會無形控制抱怨額度，或者覺得同事可能不想聽就轉其他生活方面的東西了，也許我找其他深刻體驗或深刻沉浸的事情來做的話也能當作談資

不然就來跟同事聊旅遊補助哪間旅館好惹，雖然我想住的應該是沒有，前工作關係曾經有住過礁溪老爺酒店，自費根本不可能去住，再來摸索看看其他性價比去處